Incluye en tu entrenamiento este sencillo e interesante ejercicio para mejorar tus niveles de fuerza y transferirla a gestos deportivos. Además, te aporta información sobre posibles asimetrías o desequilibrios del miembro inferior.
Con apoyo unipodal, realiza un salto horizontal alcanzando la mayor distancia posible con una recepción estable y en equilibrio con el mismo apoyo unipodal. Realiza tres intentos con ambos apoyos y anota el mejor de ellos.
La distancia alcanzada con ambas piernas debe ser la misma, una diferencia significativa, que puede establecerse a partir de los 15-20 centímetros, será indicativo de la existencia de un desequilibrio entre ambos hemicuerpos.
El ejercicio que descubre tus desequilibrios
¿Sabes si tienes algún desequilibrio muscular? Incluye este ejercicio para mejorar tus niveles de fuerza y transferirla a gestos deportivos
1 minuto