Es el ejercicio complementario al de . De pie, se ata la goma a un tobillo y se ata la goma a un poste, o se pisa con el otro pie. No dejar más de 30 cms desde el pie hasta el tobillo. Las manos a la cadera y abrir al máximo la pierna. Rápidamente volver a la posición inicial. 12 repeticiones con cada pierna e incrementar 2 cada semana. http://sa.kewego.com/swf/p3/epix.swf