El hombro es el punto débil de los deportistas, posiblemente por una deficiente estabilidad. Además de tus ejercicios de fuerza, utiliza estos ejercicios para mejorar la función articular y evitar así alteraciones.
Press con kettlebell invertida
Blinda tus hombros con estos ejercicios
Con la carga invertida aumenta la exigencia en la estabilidad, favoreciendo un movimiento con mayor control.
Core con serrato
Blinda tus hombros con estos ejercicios
Activa al serrato para mejorar la estabilidad de la escápula. Toca el hombro contrario alternando de forma controlada, evitando mover la espalda.
Press y círculos tumbado lateralmente
Blinda tus hombros con estos ejercicios
Empuja la carga en vertical y posteriormente realiza pequeños círculos en ambos sentidos.