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"Cada uno de nosotros necesita un revulsivo en su vida que le haga ponerse en marcha". Es una frase del mejor entrenador personal de 2018 y 2019, José Cano, que es autor del libro: ‘Esos malditos 5 kilos. El método José Cano para mantenerte en forma’. y que pensamos refleja muy bien ese momento en el que decides que quieres adelgazar con salud y para siempre.
Entrevistamos a Cano en nuestro último pódcast y analizamos en profundidad con el entrenador el tema para respuesta a la pregunta. "¿Qué debemos hacer para quitarnos esos malditos últimos cinco kilos que nos sobran?" Nos explica la eficacia del entrenamiento de fuerza y nos explica las repeticiones de que debemos hacer de los ejercicios y si es mejor a la hora de perder peso comenzar por la parte aeróbica o por las pesas. Igualmente nos da su opinión sobre todo lo que se está hablando de la eficacia del entrenamiento de alta intensidad y qué es realmente un entrenamiento hiit y que no.
También nos da claves de nutrición y lo hace en primera persona, explicándonos lo que el mismo suele tomar como desayuno antes de entrenar y lo que toma luego para favorecer la recuperación.
ESCUCHA LA ENTREVISTA CON JOSÉ CANO
ESCUCHA AQUÍ COMPLETO EL PÓDCAST "OPERACION BIKINI, ¿SÍ O NO?
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