El embarazo no es una enfermedad. Y está demostrado que hacer deporte durante la gestación tiene importante ventajas como mantener una buena salud cardiovascular, fortalecer los músculos y mejorar la resistencia física. También puede ayudar a prevenir el aumento excesivo de peso y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes gestacional y la presión arterial alta. Además, nos ayuda a mejorar la calidad del sueño, a tener más energía y a mejorar nuestro estado de ánimo.
Vamos a repasar los mejores ejercicios para cada uno de los tres trimestres en que se divide el embarazo.
PRIMER TRIMESTRE
SEGUNDO TRIMESTRE
TERCER TRIMESTRE