Nosotros te explicamos las ventajas y los inconvenientes de entrenar por la mañana en ayunas, ahora la decisión es solo tuya.
VENTAJAS
- Estamos frescos, aún sin el estrés cotidiano.
- El estómago vacío evitará problemas de flato, digestiones, reflujos, gases o alteraciones de la glucemia.
- Sensación placentera a lo largo del día por secreción de hormonas como las catecolaminas y endorfinas.
- No debe ser un limitante para personas entrenadas y sin sobrepeso.
- Mejora la sensibilidad a la insulina.
INCONVENIENTES
- El organismo no se encuentra en su nivel de activación ideal, será necesario activarlo con un buen calentamiento.
- Requiere mayor fuerza de voluntad.
- Mayor probabilidad de situaciones de mareos por hipoglucemia, sobre todo en personas no entrenadas.
- Estrategia menos tolerada por personas de bajo nivel de condición física y que presenten obesidad.