Cada día son más los corredores que hacen la transición del asfalto a la montaña. Y en ese paso una de las grandes dificultades es adquirir la técnica para bajar por los diferentes escenarios que nos encontramos cuando corremos por la naturaleza. Hemos pedido ayuda de cara a ayudarte a mejorar tu técnica a uno de los corredores más destacados del mundo del trail running español, David López Castán, que además de atleta profesional es entrenador, que en el vídeo nos enseña los consejos básicos para poder afrontar los descensos cuando corremos por montaña-
El entrenamiento para “las bajadas” en la montaña cuenta con muchos detalles a tener en cuenta, tanto física como técnica.
David nos enseña desde las posturas adecuadas para afrontar los distintos tipos de desniveles, terrenos mas o menos escabrosos y sueltos, e incluso el uso de nuestros miembros para optimizar el ejercicio y no solo ser mas veloces en este terreno, sino para evitar lesiones y poder realizarlo dentro de un marco de seguridad personal. La velocidad, fluidez, los aspectos técnicos, el entrenamiento muscular y de preparación especifica, son aplicables a la gran mayoría de atletas.
Puedes saber mas de David en su web oficial