Hemos extraído de su nuevo libro "Estupenda en 9 semanas y media" (Ed. Espasa) unos consejos para perder peso con un entrenamiento específico para mujeres:
- Controla las cenas.
- Come hasta perder el hambre, no más.
- Limita todas las grasas en la medida de lo posible.
- Consume hidratos de carbono en las primeras horas del día
- Limita las calorías que ingieres con las bebidas.
- Come 5 veces al día, repartiendo las calorías totales.
- Deja dos comidas libres a la semana para tomar lo que te apetezca.
- Come sano y variado.