El ex-ciclista profesional del Movistar y colaborador de Sport Life Luis Pasamontes ha estado dando sabios consejos durante el confinamiento, recalcando por ejemplo la importancia de no perder la cabeza con el rodillo y no superar la hora de pedaleo indoor. Ahora el ciclista asturiano afincado en Madrid ha publicado en sus redes sociales sus consejos para una vuelta segura a la bici una vez que ya podemos salir a montar en bicicleta al exterior después de casi dos meses "condenados al rodillo".
Saldré una vez al día y no durante las dos franjas horarias. Eso sólo está permitido a los federados.
No me pararé durante el recorrido, sólo si me es imprescindible.
Rodaré tranquilo para minimizar el riesgo de caída.
No pensaré en las sensaciones que tenía sobre la bici hace unos meses.
Si salgo muy pronto o muy tarde, llevaré siempre luces (delantera y trasera).
No saldré de los límites de seguridad
Saldré sólo y si me encuentro con alguien no me pondré a rueda, mantendré la distancia de seguridad.
Evitaré zonas concurrridas.
No cogeré el transporte público ni el coche (esto está prohibido) para acercarme a una zona a montar.
Casco siempre, también en ciudad.
Llevaré repuestos y bomba para que nadie me tenga que ayudar si tengo un pinchazo o una avería.
Hace tiempo que no montamos al aire libre. Pondré máxima atención a los vehículos y a los demás ciclistas. También a mi equilibrio.
Llevaré protección (mascarilla, braga...) por si tengo que protegerme (y proteger a los demás) en algún momento
Intensidad moderada para cuidar nuestras defensas. No nos jugamos nada y podemos perder mucho.
Siempre, pero ahora todavía más, miraré a la hora de sonarme los mocos o si tengo que esputar.
Respeto y salud.