El ejercicio de levantamiento turco con kettlebell es uno de los movimientos más completos al combinar fuerza, estabilidad y coordinación, consta de varias fases, presta atención a la técnica en cada una de ellas:
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Eleva el brazo y flexiona la pierna del mismo lado |
Eleva el tronco quedándote en el apoyo del antebrazo |
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Extiende el brazo apoyado y cambia la posición de piernas |
Eleva la cadera con parte del peso en la rodilla |
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Elimina el apoyo de la mano y oriéntate al frente |
Extiende piernas y termina juntándolas |