Evita lesiones en tu práctica de esquí alpino

En las caídas existe un alto riesgo de lesión en las rodillas. Una masa muscular bien  desarrollada será acompañada de un tejido conjuntivo fuerte y tenso que reforzará nuestras articulaciones, minimizando las posibles lesiones ante movimientos de torsión, donde se  produce la temida triada (rotura de cruzados). Es importante potenciar cuádriceps e  isquiotibiales. Los mejores ejercicios son la extensión decuadriceps y el curl femoral.