La zancada es un movimiento con transferencia hacia cualquier actividad, pero es importante controlar los rangos articulares y posiciones.
|
En la visión frontal intenta que tus pies mantenga una separación como la anchura de tus hombros y la rodillas se sitúen alineadas con el apoyo. Una separación inferior restará estabilidad al movimiento. |
|||
|
|
|
||
|
Evita una amplitud reducida, obligará a una flexión mayor de rodillas. |
El peso de cuerpo no debe estar sobre la pierna adelantada y flexionada. |
Evita una amplitud excesiva donde los músculos se distiendan en exceso |
Lo ideal es una amplitud donde las rodillas queden a una flexión de 90 |