Quiero añadir gratis SportLife como fuente preferida de Google, para no perderme vuestras noticias.
La zancada es un movimiento con transferencia hacia cualquier actividad, pero es importante controlar los rangos articulares y posiciones.
|
En la visión frontal intenta que tus pies mantenga una separación como la anchura de tus hombros y la rodillas se sitúen alineadas con el apoyo. Una separación inferior restará estabilidad al movimiento. |
|||
|
|
|
||
|
Evita una amplitud reducida, obligará a una flexión mayor de rodillas. |
El peso de cuerpo no debe estar sobre la pierna adelantada y flexionada. |
Evita una amplitud excesiva donde los músculos se distiendan en exceso |
Lo ideal es una amplitud donde las rodillas queden a una flexión de 90 |