CARDIO KICK BOXING, BODY COMBAT, CARDIOBOX, TAEBO…
Es un programa de entrenamiento predominantemente aeróbico en el que se integran movimientos provenientes de las artes marciales de diferentes disciplinas y deportes de contacto como el kárate, el taekwondo, el kick boxing, Muay Thai, etc. Es una disciplina coreografiada en la que realizarás katas, lanzarás patadas y puñetazos, esquivarás y no pararás de moverte, quemando muchas calorías.
✔Pros: Supone un elevado gasto calórico, hasta 800 kcal por sesión, y además es una gran forma de liberarnos del estrés y la tensión acumulada.
✘Contras: Si no tienes un buen control postural, equilibrio kinestésico y propioceptivo puede resultar dañino para nuestras articulaciones (al no golpear contra un saco o resistencia podemos no controlar nuestra fuerza y realizar una extensión demasiado brusca).