Tendemos a pensar que la felicidad depende de factores externos. Lo cierto es que nuestras condiciones de vida son importantes, pero sólo determinan el 10 % de nuestra sensación de felicidad. El factor más importante para ser felices son las actividades voluntarias que realizamos y eso tiene mucho que ver con el deporte. Mi experiencia personal en la alta competición me ha demostrado algo curioso: los deportistas felices son los que a la larga consiguen los mejores resultados.
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| Claves para la felicidad personal | Claves del éxito deportivo |
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Elige ser feliz. La felicidad depende más de ti mismo que del exterior. La clave está en disfrutar de lo que haces. |
Disfruta de cada entrenamiento |
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Entrena tu mente y conviértela en tu aliada. Supérate a ti mismo, apóyate en las personas que te rodean, plantéate nuevos retos… |
Sin reto no hay deporte |
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Vive con agradecimiento. Concéntrate en lo que tienes y no en lo que no puedes alcanzar. |
Disfruta de cada pequeña victoria, te ayudará a alcanzar la siguiente |
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Sé feliz cada día y no lo dejes para cuando pase algo especial. |
Disfruta de cada entrenamiento, no solo de las competiciones. |
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Cuida tu cuerpo y aprende a escuchar los mensajes que te envía |
Imprescindible para el deporte |
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Define lo que quieres en tu vida: fíjate objetivos. |
En el deporte, si no tienes objetivos, te estancas. |
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Conecta a diario con emociones positivas. |
Disfruta de la euforia que te proporcionan las endorfinas cuando entrenas. |
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Invierte en experiencias, no en cosas materiales. |
Nadar tu primera travesía, cruzar una meta con tu hijo de la mano, acabar tu primer maratón… pocas cosas pueden hacerte tan feliz como las experiencias deportivas. |
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Dedícate tiempo a ti mismo. |
¿No vuelves renovado a tus obligaciones después de un buen entrenamiento? |
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Sigue hábitos de sueño saludables |
Tan imprescindible para el deporte como para la felicidad. |