Si el presupuesto mensual no te llega para pagar el gimnasio hay muchas formas de hacer ejercicio y evitar el sobrepeso sin gastar dinero.
- Correr: Tan sólo necesitas unas buenas zapatillas para salir a correr por el parque 4-5 veces a la semana. Aprovecha los fines de semana para correr por caminos, montaña o nuevas rutas. No hay deporte más cómodo para las personas que no tienen tiempo ni dinero.
- Parques y Áreas Recreativas: Cada vez hay más parques con circuitos para ponerse en forma. Desde los más clásicos hasta los más modernos con escalada en roca, rutas de ciclismo, excursiones, tenis y otras zonas de recreo tiene la cantidad correcta de espacio para pasar un día lleno de actividad.
- Deportes de equipo: Seguro que tienes una cancha de baloncesto o un campo de fútbol cerca de casa. Incluso puede que ya tengas voleyplaya. Convence a tus amigos y disfruta del deporte en equipo.
- Actividades acuáticas: Si las piscinas públicas también se escapan de tu presupuesto, ahora que llega el buen tiempo puedes salir a nadar en ríos, lagos, mar. También puedes practicar deportes acuáticos como kayak, piraguismo, bodysurf, remo, windsurf, surf, vela, etc.
- Escalada: Si no tienes equipo ni conocimientos, aprende con amigos escaladores que te prestarán el equipo y tan sólo necesitarás tus pies de gato. Y si ya lo tienes, cualquier pared es buena para practicar, sin gastar un euro.
- Ciclismo: A pesar de las lluvias primaverales, hay que aprovechar el tiempo para sacar la bicicleta a pedalear. Como ya la tienes comprada, no vas a hacer ningún gasto extra, y además te permite desplazarte rápidamente, ahorrar el dinero de transporte en la ciudad y gastar calorías los fines de semana en las vías verdes o en las rutas por la montaña.
- Montañismo: Con la mochila, una botella de agua, unos bocatas y un buen mapa puedes organizarte excursiones que te van a descubrir lo mejor del aire libre.
Ponte retos y organiza a tus amigos, no tienes que irte muy lejos porque seguro que en tu zona o Comunidad tienes muchas rutas por descubrir: vías verdes, antiguas vías ferroviarias, cañadas, calzadas romanas, rutas de comercio o peregrinación, etc.
Y para los amantes de la ciudad: Tanto si vas a visitar una ciudad nueva o te quedas en la propia, hay muchas formas de "cultura activa". Descubre andando las calles con historia, el casco viejo, visita los parques en primavera para ver especies de árboles o nuevas flores. Aprovecha descuentos y ofertas en museos.