Muchas personas son energético-dependientes: se levantan y si no se toman un café no pueden ni dar un paso. Los estimulantes y sus componentes tienen sus ventajas pero ¿tienen también inconvenientes?
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Sustancia |
Lo bueno |
Lo malo |
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Cafeína |
Te pone alerta, activa tu sistema nervioso central y acelera el metabolismo de las grasas. |
El "subidón" es de corta duración y la cafeína es adictiva. En exceso puede producir arritmias y ansiedad. |
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Taurina |
Aumenta los niveles energéticos y mejora tu percepción. |
Puede producir hipertensión y elevar en exceso la frecuencia cardiaca. |
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Guaraná |
Mejora la concentración, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo. |
No es más que otra forma de cafeína, con los mismos efectos negativos. |
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Vitaminas B |
Ayudan a obtener energía desde los carbohidratos y equilibran el metabolismo de las grasas. |
Las que se incluyen en las bebidas energéticas se absoren en poca cantidad, es mejor tomarlas de sus fuentes naturales. |
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L-Carnitina |
Este aminoácido ayuda a transportar la grasa para quemarla en los músculos. |
Se usa en personas con afecciones cardiacas y es útil también en personas sanas para mejorar el metabolismo de las grasas, pero no hay estudios que demuestren sus efectos como energético |