Salud deportiva: entrena y broncéate

1. Préparate con antelación. Los productos solares funcionan cuando se aplican media hora antes de la exposición solar.

2. Si te mojas, más protección. Si practicas deportes acuáticos, escoge cremas resistentes al agua y renueva su aplicación constantemente.

3. No seas "sufridor inconsciente". Entre las 12.00h y las 16.00h no se debe tomar el sol y menos hacer deporte bajo temperaturas altas que pueden acabar en una seria deshidratación.

4. Aunque el sol esté escondido, protégete adecuadamente. El cielo nublado puede dejar pasar hasta un 85% de los rayos solares. No te confíes.

5. Vigila tus lunares. Si notas un cambio en las pecas y lunares de tu piel, acude al dermatólogo y sigue sus consejos.

6. Abusa del after-sun. Después de la ducha, aplícate una crema para después del sol, rica en productos hidratantes y sustancias reparadoras que te ayuden a combatir el posible daño solar.