La siguiente prueba se realiza dentro de lo que parece el híbrido entre un huevo de dinosaurio y un Isetta (si no sabes lo que es, eres joven todavía ). El Bod Pod es una especie de cápsula que evalúa tu composición corporal. Primero hay que calibrarla y una vez hecho el proceso te metes, se cierra herméticamente y dentro escuchas unos sonidos como de bombeo alternativo, un tanto extraños, a la vez que notas cambios de presión en los oídos. Cuando sales estás igual de feo pero tienes datos que antes desconocías, como el porcentaje de grasa corporal y de músculo, lo que permite estimar también tu tasa de metabolismo basal o el consumo energético de tu cuerpo en reposo y a partir de ahí en función de tu actividad diaria te contarán cuántas calorías tienes que ingerir para mantenerte en tu peso, sin ganar grasa y sin perder músculo. 2431 Kcal es el valor que a mí me correspondía.
En cuanto al porcentaje de grasa, los valores saludables en hombres están comprendidos entre el 8% y el 20%. A mí me salió un 15%, más o menos en la mitad de la tabla. Vaya, de momento seguíamos aprobando el examen. En mujeres los porcentajes son de un 6 a un 8% superiores para las mismas valoraciones.
Tabla de porcentaje de grasa corporal
| Hombre | ||
| Riesgo elevado |
Más de 30% |
Pregunte a su profesional del cuidado médico acerca de cómo modificar con seguridad su composición corporal |
| Exceso de grasa |
20-30% |
Indica exceso de acumulación de grasa |
| Moderado magro |
12-20% |
Nivel de grasa aceptable para la buena salud |
| Magro |
8-12% |
Niveles de grasa corporal debajo del promedio, este rango es generalmente excelente para ganar salud y longevidad |
| Magro ultra |
5-8% |
Niveles de grasa generalmente encontrados en atletas de élite |
| Riesgo elevado |
<5 |
Pregunte a su profesional del cuidado médico acerca de cómo modificar con seguridad su composición corporal |