Este año la gripe viene muy fuerte y los especialistas aconsejan vacunarse ante el riesgo de gripe porcina, pero no tienes porque resignarte y puedes tomar medidas preventivas para evitar la infección y su propagación:
- Evita el contacto cercano con las personas enfermas o utiliza una mascarilla de protección si vas a visitar a alguien con gripe
- Lávate las manos con agua caliente y jabón, durante 15-20 segundos, al menos 3 veces al día.
- Procura adaptarte a los cambios de temperatura brusca al salir o entrar en lugares cerrados.
- Utiliza sombreros, guantes, bufandas, etc. para evitar pérdidas de calor.
- Haz deporte con ropa de tejidos técnicos, con varias capas que mantengan el calor y que alejen el sudor de tu cuerpo.
- Si ya tienes la gripe, evita contagiarla a los que te rodean quedándote en casa en vez de ir a trabajar.
- Cúbrete la nariz y la boca cuando estornudes, tosas o te suenes la nariz.
- Usa pañuelos de papel y tíralos una vez usados.
- No compartas platos, servilletas, ropa, etc. con personas desconocidas.
- Intenta evitar los hospitales y salas de urgencias.
- Visita al médico en cuanto notes los primeros síntomas de gripe.