Ir hacia atrás en la elíptica, el truco para recuperar tus rodillas

Una investigación realizada por el Instituto Americano de Medicina Deportiva ha sacado a la luz una nueva forma de usar la elíptica de cara a recuperar tus rodillas tras una lesión. El trabajo de campo se hizo con 39 corredores con diferentes lesiones de rodilla a los que se le aplicó 24 sesiones de rehabilitación de forma aleatoria. Tras el test comprobaron que los que habían pedaleado en la bicicleta elíptica en sentido contrario a la marcha habían logrado mejorar más su forma muscular y habían alcanzado mejores valores a nivel cardiovascular. Caminar hacia atrás en la elíptica había contribuido a una importante mejora en menos tiempo del habitual tanto en los cuádriceps como es los isquiotibiales.