Si es tradición entre tus amigos tomarse una cerveza después de un buen entrenamiento, puedes apuntarte sin mala conciencia. Una cervecita puede servir perfectamente como bebida recuperadora tras un esfuerzo deportivo conforme a un estudio publicado en International Journal of Sport Nutrition and Exercise.
Pero tenemos malas noticias: deberá ser una cerveza baja en alcohol y con una pizca de sal para que asegure la correcta reposición de fluidos. Esa fue la combinación que garantizaba una mejor recuperación en las cuatro horas siguientes al esfuerzo conforme a los resultados de ese estudio. Ahora es cosa tuya decidir si quieres una cerveza light y con sal o prefieres una bebida deportiva tradicional…