Zumo "piel sana":
Para preparar la piel antes del verano, tomar este zumo un mes antes de empezar a tomar el sol, entre tres y cinco veces por la semana en el desayuno.
- 1 Zanahoria
- 1 Aguacate
- El zumo de dos naranjas
- 1 cucharadita de levadura de cerveza con germen de trigo
Mezcla los ingredientes en batidora y procura beberlo recién hecho.
Ensalada de antioxidantes FPS. En verano apetecen ensaladas sanas y bajas en calorías. Con esta receta puedes aumentar las reservas de antioxidantes en la piel y evitar que se agoten con los baños de sol.
- 1 manojo de berros
- 1 rama de apio troceada
- Un puñado de nueces recién peladas
- Dos lonchas finas de salmón
- 150 g de gambas
- Una manzana troceada
- Media remolacha troceada
- Una zanahoria rallada
- 150 g de pasta integral
- 1 cucharada de aceite de oliva de 1ª
- El zumo de medio limón
Mezcla los ingredientes en la ensaladera y aliña con el aceite y el zumo de limón.
Muesli after-sun. Los frutos secos y los cereales integrales son una fuente de vitamina E, selenio y zinc. Te ayudan a evitar la descamación cutánea y protegen a la piel de los radicales libres.
- 1 Yogur natural
- 3 nueces naturales
- 3 almendras
- 3 avellanas
- Dos cucharadas de muesli integral
- 1 albaricoque
Bate el yogur con el albaricoque troceado y los cereales muesli y pela los frutos secos justo antes de servir este postre o desayuno.