Hay montones de alimentos que pueden hacer por tu salud más que algunos medicamentos. Sólo es cuestión de que conozcas sus efectos y los uses de la forma apropiada. Te damos ejemplos para que veas lo potente que puede ser tu despenesa en cuanto a la prevención de enfermedades.
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- Nueces: Son ricas en grasas mono y poliinsaturadas qeu ayudan a tu cuerpo a reducir el colesterol. Además son una buena fuente de proteínas, vitaminas E y B y zinc.
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- Ciruelas pasas: La riqueza en antioxidantes de las ciruelas secas es perfecta para luchar con afecciones oculares como las cataratas.
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- Pescado azul: El alto contenido en Omega 3 del pescado de aguas frías es la solución ideal para mantener a tu corazón sano de por vida, por eso en el pueblo esquimal el índice de problemas cardiacos es ínfimo.
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- Tomates: El licopeno que contiene los tomates es el responsable de sus propiedades anticancerígenas. Curiosamente su cantidad aumenta cuando el tomate se cocina.
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