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¿Engordamos en España en Navidad por culpa de los turrones y los mazapanes, por el alcohol, las comilonas, porque somos menos activos? Para cerrar 2020 tenemos en el pódcast de Sport Life a Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista y Tecnólogo Alimentario. Aitor, director del Centro de Nutrición Aleris, nos explica las razones y nos cuenta cómo podemos actuar para evitarlo sin perder la salud... ni la alegría de estas fiestas. Nos detalla las estrategias a seguir y si puede o no ser positivo pesarnos el día después de cada comida navideña para tener un autocontrol.
En su intervención en el pódcast Aitor, autor del libro "Mi dieta cojea", nos cuenta que "se puede compensar una alta ingesta calórica haciendo ejercicio pero al revés el tema no funciona, no hay manera de arruinar una mala dieta. Quiero decir que no hay nadie que esté en sobrepeso y obesidad que lleve una dieta saludable. En cambio sí que se puede seguir un fiasco de dieta y que la persona tenga su peso normal porque sea hiperactiva".
Escucha aquí los consejos de Aitor Sánchez para no ganar kilos en Navidad: