El mejor momento para tomar algún alimento que te recupere del ejercicio es a hora posterior a haber concluído el entrenamiento. Es el momento en el que cuerpo más necesita los nutrientes y en el que está preparado para asimilarlos. Pero los deportistas sabemos que muchas veces después de entrenar muchas veces no tenemos mucho apetito y que incluso te cuesta comer sólido.
En estas ocasiones la mejor alternativa es un batido como este que os presentamos hoy en Sport Life, 100% natural y que puedes preparar en muy pocos minutos. Es rico en antioxidantes, y te aporta tanto carbohidratos para rellenar tus reservas de glucógeno diezmadas tras el entrenamiento como proteínas que te ayuden a reparar tus músculos.
Los ingredientes para meter en la batidora serían: el zumo de una naranja, un yogur natural, 4 fresas, 50 gramos de frutas del bosque, 1 cucharada de proteína de whey y 2 cucharadas de miel de romero.