El confinamiento es momento muy complicado para mantener una alimentación sana y equilibrada. Es difícil conseguir mantener el peso teniendo en cuenta que nuestra actividad física, por mucho que queramos hacer en casa, ha sufrido un bajón notable. Esto debe tener como consecuencia que tratemos de equilibrar con nuestra ingesta calórica para compensar que en estas últimas semanas siendo más solidarios.
De ello nos habla en el último episodio del Podcast de SPORT LIFE DE uno de los nutricionistas más destacados del momento: Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo Alimentario, y autor del famoso libro "Mi dieta cojea".
Aitor nos analiza cómo crear unos hábitos de nutrición saludables durante el confinamiento y todo comienza por crear en casa un entorno de nutrición saludable que permita reducir el riesgo de malas elecciones en nuestras alimentación. El nutricionista nos comenta también uno de las situaciones que ahora más nos preocupan: cómo hacer frente a las situaciones de comer por ansiedad.
El nutricionista nos aclara también una de las dudas que más se consulta estos días. ¿Qué sería mejor cenar durante el confinamiento? , qué alimentos no deben faltar en nuestra última comida del día y el efecto que puede tener la cena para el control de nuestro peso.
ESCUCHA AQUI LA ENTREVISTA CON EL NUTRICIONISTA AITOR SÁNCHEZ
ESCUCHA AQUI COMPLETO NUESTRO PÓDCAST. "En forma y en nuestro peso después de la cuarentena"###
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