1. Vitamina A
Estimula la producción de interferón e interleucina, factores químicos de la formación de linfocitos.
- Toma zumo fresco de zanahoria
2. Probióticos
Cuidan tu flora intestinal y así refuerzan una importante barrera ante infecciones
- Toma yogures naturales y alimentos fermentados
3. Vitamina C
Mantiene en buen estado tu tejido conectivo, aumenta la producción de glóbulos blancos, aumenta el nivel de interferón, etc.
4. Magnesio
Estimula la formación de linfocitos
- Toma suplementos de magnesio o agua con una pizca de cloruro de magnesio (20 g/litro máximo)
5. Zinc
Regula los niveles de azúcar en sangre y estimula la formación de linfocitos.
- Toma pipas de calabaza