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Nadar más no siempre significa nadar mejor. A veces, introducir el accesorio adecuado en el momento adecuado permite cambiar por completo el estímulo de una sesión y concentrarse en aspectos que, haciendo largos sin material, pueden pasar desapercibidos.
Aquí tienes 4 accesorios de entrenamiento de arena que tienen objetivos diferentes, pero un mismo propósito: ayudarte a sacar más partido de cada largo.
Aletas para activar las piernas, snorkel para concentrarte en la técnica, palas para trabajar la tracción y pullbuoy para aislar el tren superior
POWERFIN PRO II
Las aletas que ponen el foco en la patada
Las aletas cortas son uno de esos accesorios que se notan desde el primer largo. Al aumentar la resistencia de la patada, obligan a las piernas a trabajar más y permiten prestar atención a la posición del cuerpo mientras avanzamos.
En el caso de las Powerfin Pro II, la pala inclinada y los cortes hidrodinámicos están diseñados para favorecer una patada más natural, trabajando tanto el movimiento descendente como el ascendente. Un recurso especialmente interesante para sesiones en las que queremos dar protagonismo a las piernas.
La construcción en silicona de alta densidad busca además ofrecer una mayor comodidad durante el entrenamiento y evitar las molestias habituales de las aletas fabricadas con materiales más rígidos.
LO MEJOR PARA: Series de técnica de piernas, trabajo de patada y ejercicios destinados a mejorar la posición corporal.
SENSACIÓN: Más trabajo en las piernas sin perder la fluidez de la brazada.
SWIM SNORKEL PRO III
Cuando respirar deja de ser una distracción
Hay momentos en los que quieres concentrarte exclusivamente en cómo entra la mano, dónde se produce el agarre o si mantienes correctamente la alineación del cuerpo. Y ahí el snorkel frontal tiene mucho sentido.
Al no tener que girar la cabeza para respirar, podemos centrarnos en la posición de la cabeza, la entrada de la mano y la tracción, aspectos fundamentales para mejorar la eficiencia de la brazada.
El Swim Snorkel Pro III cuenta con un diseño frontal hidrodinámico que busca mantenerse estable incluso durante los virajes y a ritmos elevados. Además, incorpora una boquilla de silicona y dos restrictores de aire intercambiables para introducir un trabajo específico de respiración.
LO MEJOR PARA: Técnica de brazada, alineación corporal y ejercicios de agarre y tracción.
SENSACIÓN: Permite “desconectar” durante un rato de la respiración y concentrarse en cómo nos movemos en el agua.
HAND PADDLE VORTEX
Más resistencia para descubrir cómo estás agarrando el agua
Las palas son uno de los accesorios clásicos para trabajar la fuerza del tren superior, pero tienen una segunda función muy interesante: te dan información sobre tu técnica. Al aumentar la superficie de contacto de la mano, también aumenta la resistencia durante la tracción.
Si el agarre no es correcto o la mano pierde presión sobre el agua, la pala hace que el error resulte mucho más evidente.
Las Hand Paddle Vortex cuentan con un diseño ergonómico que se adapta a la palma, mientras que sus orificios permiten mantener la sensibilidad sobre el flujo del agua. Las tiras de silicona ajustables facilitan además adaptar la sujeción a cada mano.
LO MEJOR PARA: Trabajar dorsales, hombros y tríceps y mejorar la sensación de agarre.
SENSACIÓN: Cada brazada exige más y cualquier error técnico se hace más evidente.
FREEFLOW PULLBUOY II
Brazos protagonistas
El pullbuoy es el accesorio perfecto cuando queremos quitar protagonismo a las piernas y concentrarnos en la parte superior del cuerpo.
Colocado entre los muslos o los tobillos, proporciona flotabilidad para mantener las piernas cerca de la superficie y permite prestar más atención a la brazada, la rotación del tronco y el rolido.
El Freeflow Pullbuoy II presenta una forma hidrodinámica en «8» y contornos suaves para evitar desplazamientos y rozaduras durante las series largas. Está fabricado en espuma ligera de alta densidad libre de PVC.
LO MEJOR PARA: Ejercicios de técnica de brazos, trabajo de tracción y sesiones en las que queremos aislar el tren superior.
SENSACIÓN: Al desaparecer prácticamente la preocupación por la patada, podemos concentrarnos en cómo tiramos del agua y cómo rota el cuerpo.
ARENA ONE GO BACKPACK 45 L
EL PLUS PARA LLEVARLO TODO
Todo este material tiene un pequeño problema: después de entrenar hay que llevarlo a casa. La mochila One Go Backpack está pensada precisamente para organizar el equipamiento de piscina y mantener separada la ropa mojada.
Sus 45 litros de capacidad, los compartimentos de malla transpirables, el fondo reforzado e impermeable y el espacio específico para la ropa húmeda hacen que resulte especialmente práctica para quienes entrenan con bastante material.
NUESTRO DETALLE FAVORITO: La posibilidad de separar el material húmedo del resto de lo que llevamos en la mochila.
Opinión SPORT LIFE
Más que accesorios para “nadar más rápido”, este tipo de material tiene sentido cuando sabemos qué queremos trabajar en cada sesión.
Las aletas nos llevan hacia las piernas y la posición corporal; el snorkel permite centrarnos en la técnica sin preocuparnos de la respiración; las palas aumentan la carga y hacen más evidente el agarre; y el pullbuoy nos permite aislar el trabajo de brazos y tronco.
Una combinación sencilla para convertir una sesión de piscina en un entrenamiento mucho más específico y variado
NUESTRO KIT
POWERFIN PRO II: Piernas y patada
SWIM SNORKEL PRO III:Técnica y alineación
VORTEX RECHARGE PADDLE: Fuerza y agarre
FREEFLOW PULLBUOY II: Brazos y rolido
ONE GO BACKPACK 45 L: Organización y transporte
Más información en la web: https://arena.es/