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En un mercado de zapatillas que no para de crecer buscando la especialización total, comenzamos a ver zapatillas que se enfocan directamente al maratón, y esto es algo novedoso porque, hasta ahora, la zapatilla de competición podía estirarse desde los 10K hasta el maratón. ¿Es lo correcto?
A esta pregunta podemos responder comparando lo que pasa en una media maratón y lo que ocurre en una maratón
Si has corrido ambas distancias, bien sabes que cuando te pones en la línea de salida de una media hay bastante certeza de cómo te va a ir, puedes anticipar la marca con cierta precisión y sabes que, si viene una crisis, no vas a estar más de cuatro o cinco kilómetros en el fango.
Cuando te enfrentas a una maratón, la única certeza que tienes es que en algún momento lo vas a pasar mal, pero más allá nadie se libra de pegar un estallido y verse abocado a correr un puñado de kilómetros a un ritmo al que ni siquiera rodamos.
Con este preámbulo desde luego que no faltan argumentos para hacer zapatillas diferenciales para el maratón y para la media. Si bien ambas deben tener una gran respuesta porque al fin y al cabo sea cual sea la distancia queremos la mejor marca, las zapatillas para maratón deben estar preparadas para afrontar kilómetros de crisis, de malos apoyos e incluso ritmos lentos.
Aquí va un listado de zapatillas excelentes para media y maratón, pero a las que categorizaremos según sean mejor para una u otra distancia
ASICS METASPEED SKY/EDGE TOKYO
Sin duda, una de las zapatillas con más respuesta, si no la que más, de todo el panorama. Es una zapatilla con muy buenas prestaciones, pero que basa su extrema pegada en un chasis muy agresivo con un talón estrecho y una zona metatarsial que tiene que soportar una curvatura muy agresiva.
Por ello, es una zapatilla que va mucho mejor para media que para maratón a menos que seas un atleta con muy buena técnica de apoyos y que busque un tiempo por debajo de 2h 30 min en maratón y por debajo de 1h 15 min en media
MIZUNO HYPERWARP ELITE
Si he colocado este modelo de Mizuno justo al lado de las Metaspeed no es por casualidad. Además de un evidente parecido estético, la Hyperwarp tiene una respuesta solo ligeramente inferior al del modelo de Asics, pero, a cambio, ofrece un rocker más amable y un talón más ancho.
Ello le confiere una cierta “red de seguridad” que la hace más utilizable en maratón, puesto que la estabilidad se dispara y la zapatilla no resulta tan tosca a ritmos bajos.
Aun así, sigue siendo una zapatilla reservada para atletas de bastante nivel que quieran estar por debajo de 1 h 16 en media o menos de 2 h 40 min en maratón
ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 5
He aquí el mejor ejemplo de que no es lo mismo una zapatilla para media que una maratón. Adidas lo ha entendido muy bien. Si la Adizero Adios Pro 4 era una zapatilla con un rocker exagerado, tardío y nada progresivo, la nueva Adios 5 suaviza sus formas y ensancha su chasis para que los momentos malos no lo sean tanto.
Además, el nuevo sistema ENERGYRIM sustituye las varillas de carbono por un perfil del mismo material, pero que ahora tan solo bordea la media suela y deja libre el antepie. Mayor confort, espacio, estabilidad y una pegada que depende más del retorno de energía del propio material que de la potencia que podamos imprimir a nuestros pies para que la rigidez de la estructura nos catapulte.
La Adizero Adios Pro 5 ha ganado así mucha versatilidad y ahora puede ser utilizada por atletas de entre 2 h 30 hasta 3 h en maratón aunque por el contrario quizás no sea ya la más interesante para los más rápidos en media maratón y si para una “elite popular” si te vas a mover por encima de la 1 h 10 min
SAUCONY ENDORPHIN ELITE 3
He aquí otro ejemplo de zapatilla que en su renovación ha decidido mirar más hacia el maratón que al rendimiento bruto. Sus dos primeras versiones eran misiles que te podían llevar al éxito absoluto o dejarte temblando en los kilómetros finales.
La versión tercera decide ensanchar su media suela, cerrar la zona del arco, trabajar el chasis para que sea más amable y poner un upper más convencional que asegure la sujeción. Es una zapatilla con la que la economía de carrera está asegurada y también la respuesta porque, aunque con un chasis más amable, sigue teniendo la espuma más reactiva del mercado.
Con estas cartas la Endorphin Elite 3 pasa por ser una zapatilla que puede moverse desde las 2 h 30 min hasta las 3 horas aunque para media maratón le va a faltar nervio para correr por debajo de 1 h 12 minutos
NEW BALANCE REBEL SC
El nuevo modelo de New Balance es de esos modelos que llevan los 42 kms en el ADN. Es una zapatilla que puede adaptarse a perfiles desde las 2 horas 40 min hasta las 3.30 sin problemas. Aquí lo de supertrainer no es un título sin más sino una definición perfecta.
La Rebel SC puede ser una rodadora excelente, muy capaz de circular a 5 min/km e incluso aguantar apoyos poco decorosos o puede sorprender con una pegada suficiente para moverte realmente rápido.
La amortiguación es muy suave, tiene rebote y aunque no tenga una base excesivamente ancha su placa infusionada al carbono hace que tenga una gran estabilidad.
En media maratón su público es menos amplio por la parte más rápida, ya que le falta pegada a ritmos superiores a 3.40. De ese ritmo para arriba es una excelente zapatilla para media maratón también, aunque como digo su mayor virtud es en la distancia de Filipides
NEW BALANCE SC ELITE V6
Parece ser que en Boston no entienden de medias tintas y, si en la SC Rebel veíamos una zapatilla dulce y con regusto a maratón, en la Elite V6 vemos una zapatilla que, como mucho, podrá ser utilizada en media maratón por la mayoría.
Aunque tenga un antepie generoso y con suficiente espacio para los dedos esa es la única concesión que encontraremos. Una amortiguación de tacto firme, para lo que estamos acostumbrados en este tipo de zapatilla, y una placa que demanda potencia para sacarle vatios a la zancada convierten a esta zapatilla en solo apta para unos pocos, muy pocos, en maratón y algunos más, solo los que quieran correr por debajo de 1 h 10 min en media maratón.
BROOKS HYPERION MAX 4
Seguramente una de las mejores zapatillas para maratón y posiblemente una de las más olvidadas por el gran público
Sus altísimos perfiles hacen que provea al atleta de una economía de carrera envidiable, si bien es verdad que precisamente esos perfiles le hacen perder inmediatez en la respuesta.
La amortiguación y estabilidad están a un gran nivel y aunque no tenga el chasis más amable sí que es capaz de rodar lento con cierto aplomo. A decir verdad, es tal la economía de carrera que proporcionan que nunca te da la sensación de ir totalmente hundido.
La Hyperion Max 4 es una zapatilla con capacidad para dar servicio desde las 2 horas 45 hasta las 3.30.
En media maratón le irá mejor desde la 1 hora 20, aunque siempre echaremos de menos algo más de nervio. Corre mucho pero a velocidad crucero
BROOKS HYPERION ELITE 6
Brooks es una marca muy enfocada al corredor popular e incluso cuando hace zapatillas para la Elite, como es el caso, no se olvida de dotarla de buena estabilidad y estructura.
La Elite 6, sin embargo, prefiere ser una zapatilla que la mayoría utilizará para media maratón, pues su amortiguación, algo firme, su agresivo chasis y su extremada ligereza, hacen que aventurarse en una maratón con ellas sea coto reservado para los más rápidos de 2.30.
Para media maratón, sin embargo, tiene ese punto de protección y respuesta que puede ser muy útil para moverse entre 1 h 12 min y 1 h 20 min
HOKA ROCKET X 3
La dupla de zapatillas rápidas de Hoka, la verdad, es que me desconcierta un poco, porque la que se supone que es la rápida de las dos, la Rocket, tiene un chasis muy amable y una respuesta menos marcada de lo esperado.
La amortiguación no es mala, aunque resulta algo justa para maratón. Queda compensado con lo amable del conjunto y con la estabilidad que está a un enorme nivel. Aquí podemos hablar de una versatilidad acotada, pues su amortiguación la va a limitar en maratón a atletas de cierto nivel, sub 3 horas y hata 2.40 en todo caso, pero su pegada limitada tampoco la hará ser veloz en media maratón para atletas que quieran bajar de 1.15.
HOKA CIELO X1 3.0
Seguimos con una zapatilla que igualmente tiene algo de contradicción. La Cielo X1 3.0 es la antítesis de la Rocket. Es una zapatilla con un chasis endiabladamente curvado, con mucha respuesta y con unos perfiles de media suela exagerados.
La combinación se cierra con una base tremendamente estrecha que, unido a su enorme altura, hacen del conjunto un canto a la ingobernabilidad. Es una zapatilla que con unos perfiles tan altos asegura una economía de carrera sobresaliente.
Sí, una amortiguación de primera, pero que queda acotada a los más rápidos y experimentados en maratón porque la zona del talón es casi impracticable y porque tiene una curvatura de chasis difícil de manejar. Solo apta para quienes quieran bajar de 2 h 30 min y posean muy buena técnica
NIKE VAPORFLY
Probablemente le debamos a Nike este nuevo nicho de mercado con la actualización de su Vaporfly 4. En la casa norteamericana, tenían un problema y es que la gran reputación y fama de la Vaporfly hacía que las ventas de la Alphafly no acabaran de arrancar e, incluso, los propios atletas de Nike a menudo corrieran las maratones con nuestra protagonista en vez con la que estaba pensada para ello.
Ante esta situación, Nike decidió sacrificar a las Vaporfly rebajando sus perfiles y haciéndola más agresiva. La idea era que se convirtiera en una zapatilla que definitivamente marcara diferencias con la Alphafly.
El plan surtió efecto y la Vapor ganó en pegada para quedarse como zapatilla de hasta media maratón y dejando via libre a la Alphafly. Dada su radicalidad solo es realmente aconsejable para atletas que busquen bajar de 1 hora 17 min
NIKE ALPHAFLY 4
Además de encontrarse el camino más despejado con la actualización de la Vaporfly, la Alphafly ha ido puliendo sus pecados capitales en las últimas ediciones. En Nike se han asegurado que nada roce para que sea apetecible calzarlas en los 42 kms y que la zapatilla siga ofreciendo esa respuesta que no se traduce en una pegada inmediata, sino en una pasmosa facilidad para llevar ritmos muy altos sin problemas.
Para marcar diferencias y ser estable su chasis es ancho y la curvatura de su horma pronunciada, sí, pero muy paulatina. Alphafly es sinónimo de maratón desde 2 h 30 min hasta 3 horas
ADIDAS ADIZERO PRIME STRUNG
Si eres de los que no le tiene miedo a nada, te presento la que probablemente sea una de las zapatillas que más ventaja te puede ofrecer en una maratón. No hay medidas tintas en esta Prime Strung 3 que, con 50 mm de perfil y dos placas superpuestas, ofrece un rebote demencial, pero que se va desenvolver en maratones que tengan pocas curvas. La razón es que maniobrar con semejante barco en los pies no es fácil y que su pegada llega con mucho retardo. Lo suyo es hacer kilómetros a ritmo submáximo, lo que viene a ser una maratón.
Desde 2.40 hasta 3.30 hay zapatilla
PUMA DEVIATE NITRO ELITE 4
La Deviate Nitro Elite pasa por ser la cara amable de la marca germana. Su chasis es mucho menos exigente, la estabilidad más conseguida y el confort muy alto. Aun así, es una zapatilla con un nivel justo de amortiguación con lo que en maratón solo la ofrecería para bajar de 2 h 45 min.
En Media marathon, sin embargo, es realmente donde major puede enseñar sus cartas dando servicio a atletas con marca inferior a 1 hora 30 min
ASICS MEGABLAST
La Megablast puede engañar y parecer una simple zapatilla de entrenamiento, pero encierra un lobo disfrazado de cordero. No tiene placa de carbono ni ningún elemento rígido en la media suela, pero no le hace falta para ser muy competitiva para maratón en ritmos ente 2.50 hasta 4 horas.
Si le tienes respeto a las placas y no mueves unos ritmos muy exagerados, aquí hay una zapatilla estable, muy protegida, nada exigente, pero con una pegada que engancha.
Comprendo que puedas desconfiar por aquello de no llevar placa, pero el compuesto de media suela es una evolución del que llevaba la Metaspeed hasta hace poco y, ahí lo dejo caer, el futuro va hacia zapatillas con placas muy reducidas o incluso ausentes. Dicho queda.
SKECHERS AERO ELITE
Skechers, marca con un potencial financiero enorme, acaba de presentar una zapatilla de alto rendimiento que puede servir de avanzadilla. La nueva Aero Elite es una zapatilla que tiene una curiosa mezcla, casi única. Solo con verla, ya sabemos que es una zapatilla más destinada a 10K y media maratón para atletas realmente rápidos.
Hablaríamos de bajar de 1.17 en media maratón. Sorprende porque es más dócil de lo esperado. La placa de carbono que utiliza no es una placa al uso sino una estructura de líneas cuyo diseño responde al mapa de presiones del pie.
Esta configuración hace que le falte algo de rígidez y que por lo tanto se presente como más dócil de lo esperado pero no exenta de pegada porque el compuesto de media suela y la ligereza del conjunto son de lo mejor del mercado
ALTRA VANISH CARBON 3
Recién salidas al Mercado, este modelo más que orientarse a una distancia u otra de manera decidida pone el foco en el cliente. Como bien sabéis, Altra es una marca de nicho que ofrece una solución única a un problema más o menos común. Si fueramos más cuidadosos con nuestros pies, seguramente deberíamos llevar zapatillas más parecidas a lo que ofrece Altra, pero ya sabemos que en la práctica está siendo la salvación para aquellos corredores con el pie muy ancho y sobre todo para aquellos que tienen juanetes.
Si ya para estos corredores la oferta es limitada, cuando se trataba de competir la cosa se ponía realmente oscura. La Vanish Carbon 3 viene a rellenar ese hueco y lo hace con una zapatilla que, además de mimar el pie con una horma muy generosa, cuida mucho la estabilidad y tiene un chasis contundente. Aunque como digo si tienes ciertos problemas, te vas a tener que apañar con ellas para lo que sea pero si no realmente miran para maratón.
Entre 2.45 y 3.30 puedes tener una zapatilla que es un salvavidas
SAUCONY ENDORPHIN PRO 5
Sin duda, una de las zapatillas más cualificadas para afrontar la maratón. Aunque pueda resultar redundante teniendo ahora una Endorphin Elite destinada también a moverse mejor por la distancia de Filipides que por la media maratón, lo cierto y verdad es que la Pro 5 la complementa de maravilla.
Son dos conceptos parecidos, sí, pero con formas muy distintas. Si la Elite tiene una amortiguación extremandamente blanda y con un rebote de cine, la Pro apuesta por un compuesto mucho más firme y estable que de paso dura una eternidad.
Tiene menos pegada, más empaque y sobre todo más estabilidad y, aun así, es muy capaz de convencer a atletas desde las 2 h 40 min en adelante, así sin límites.
Debido a su fuerte estructura, amortiguación y durabilidad, puede dar cobijo a atletas de hasta 80-85 kilos y ritmos muy variados, no tiembla si hay que ir realmente despacio