Acabas una carrera y tus músculos siguen tensos, lo primero es bajar la intensidad, no parar de golpe y trotar suave para que el movimiento muscular haga de masaje y ayude al drenaje de los desechos metabólicos. Lo siguiente es estirar para evitar dentro de lo posible las contracturas y para que tu movilidad no se vaya perdiendo por acortamientos musculares. Además de estas dos acciones hay rutinas tan sencillas como estas tres que te contamos, que te harán sentir mucho mejor y con las que tu recuperación será mucho más efectiva:
1. Aplica un Gel relax en tus músculos
Recurrir a un gel relajante, que ayude a la disminución del tono muscular, como el que nos propone Atlantia, Gel Relax (12,90 €) con efecto frío-calor es un gesto sencillo y muy eficaz. Su efecto altamente refrescante y recuperador está indicado para la fatiga tras esfuerzos intensos, tanto tras el deporte como tras el trabajo o cuando tienes lesiones, ya que reduce la tensión muscular y es analgésico. Es perfecto para tus pìernas cansadas después de correr, para tus pies, y sobre tus articulaciones.
Para la máxima efectividad el Gel relax de Atlantia contiene Aloe vera canario 100% ecológico, un potente antioxidante que facilita la regeneración de los tejidos, con minerales, aminoácidos, vitaminas (A, B, C) de acción hidratante. Además su formulación se completa con otros componentes que están en nuestra lista de favoritos, árnica y harpagofito, plantas de propiedades analgésicas y antiinflamatorias, de ayuda en el tratamiento de contusiones y dolores musculares; y alcanfor, con acción antiséptica y ligeramente anestésica. ¿Y cómo consigue ese agradable efecto frío, que ayuda a disminuir la inflamación? Pues gracias a que también contiene mentol, que además aporta sus propiedades analgésicas y anestésicas. El calor lo consigue con el extracto de capsicum, de acción estimulante.
2. Repara tus pies con una buena crema
Completa la aplicación del Gel Relax con una buena crema reparadora de pies. Todos sabemos lo que sufren nuestros pies con la carrera, ya que por mucho que nos empeñemos en cuidarlos recibirán roces de los propios calcetines además de estar constantemente amortiguando los impactos de cada zancada. Inevitablemente experimentarán irritaciones, descálzate al acabar tu carrera y contempla tus maltrechos pies...¿a que se nota que han sufrido? Por la estructura de su piel, hasta un 50% más gruesa que la del rostro, es muy habitual que tengan zonas con durezas, la llamada hiperqueratosis, células muertas que se van acumulando. La piel seca de los pies es mucho más proclive a la aparición de grietas, descamaciones y rozaduras, pero basta con la debida hidratación para que estos problemas se reduzcan al mínimo o directamente no existan.
En Atlantia hay una Crema Reparadora de Pies (9,40 €) que nos convence completamente por su fórmula de acción hidratante y nutritiva y que actúa en profundidad, gracias a su contenido en aloe vera puro. Favorece además la renovación celular, por su contenido en keratoline, un exfoliante de acción enzimática que disuelve la queratina y elimina así las células muertas para suavizar la superficie de la piel.
Se recomienda aplicar dos veces al día en los pies limpios y secos, con un suave masaje, hasta su completa absorción.
3. Redondea tu relajación con una crema altamente hidratante y regeneradora para todo tu cuerpo
Una crema que te deje la piel suave y renovada después de la agresión que suponen el frío o el calor y la radiación ultravioleta, como Superdefense (18,90 €) es lo único que te falta para ese tratamiento especial post carrera que te va a resultar altamente beneficioso. La sensación que se te queda tras aplicártela es muy agradable, de un gran frescor. Sus efectos se deben a las propiedades del Aloe vera canario, regenerador, calmante y antibacteriano, a la presencia de manteca de karité, rica en vitamina E y ácidos grasos esenciales, de virtudes emolientes, hidratantes y protectoras, y a su contenido en aceite de aguacate, igualmente rico en vitamina E antioxidante y ácidos grasos nutritivos.
ASÍ ES EL ALOE VERA DE ATLANTIA
En el mercado abundan los productos que afirman contener aloe vera pero las diferencias que podemos encontrar entre ellos son enormes. El Aloe vera de los productos de Atlantia es 100% orgánico, no transgénico y totalmente ecológico, porque en su cultivo no se utilizan fertilizantes sintéticos, pesticidas o fungicidas. Tampoco se usan concentrados o polvo de Aloe (que eliminan gran parte de los ingredientes activos presentes de forma natural en la planta), sino Aloe vera puro, con todas sus propiedades. La hoja se pela y se extrae la pulpa, que se tritura y muele hasta conseguir una masa gelatinosa, que a continuación se filtra para eliminar las impurezas y los elementos no deseados.