Por último, terminamos con 4 consejos muy breves que te serán de mucha ayuda:
- Acaba con las agujetas realizando el mismo ejercicio a menor intensidad.
- Si eres pro, ponte nuevos ejercicios que te supongan un reto (reducir descansos o aumentar la carga).
- Usa la ropa y el calzado adecuado aunque estés en casa, hidrátate y utiliza una toalla para el sudor.
- Lleva una dieta sana, descansa lo necesario y ¡estira!
Vamos a conseguir todas las metas deportivas cómodamente desde casa, con horarios que tú quieras, así como la intensidad que el cuerpo te pida. Resumimos los puntos fuertes de cada una de ellas.
CINTAS DE CORRER
- - Perfectas para quemar calorías
- - Fortalecer tren inferior y estabilidad del core.
- - Menor desgaste articular.
BICICLETAS
- - Elíptica: ejercicio global sin impacto.
- - Estática: trabajo muy completo, sillín cómodo, con registro de pulsaciones, tiempo y carga.
- - Estática con respaldo: centra el trabajo de fuerza en piernas y libera el tronco si tienes lesiones de espalda, mejora la resistencia en series intensivas.
- - Indoor: aumenta o iguala tu rendimiento al mantener todas las características de la bici de exterior, con ella podrás hacer series y modificar la intensidad de tus ejercicios como si estuvieras en la calle. Úsala con culotte con badana para ir más cómodo en ella.
PLATAFORMAS VIBRATORIAS
- - Relaja la musculatura después del entrenamiento.
- - Mejora la circulación sanguínea.
- - Ayuda a eliminar la celulitis y drena el tejido adiposo.
Después de saber los conceptos básicos de las máquinas de fitness, terminamos de disipar todas tus dudas sobre ellas en este vídeo donde encontrarás una información más completa.
El último paso que te queda es escoger la máquina que más te conviene, y con esta selección de El Corte Inglés te será muy sencillo hacerlo. No te olvides de elegir también el calzado y la ropa deportiva, aunque estemos en casa, siguen siendo necesarios.
Y recuerda… Ahora puedes financiar tu compra en 12 meses o pagar el 31 de marzo de 2017, consulta las condiciones aquí.
¿Quieres recordar todos los consejos? Hazlo descargándote este resumen y ¡compártelo con tus amigos!