Retrasa la fatiga esquiando con estos ejercicios

El objetivo es mejorar la potencia aeróbica, de tal manera que obtendremos una mejora en la resistencia específica para una buena y larga bajada de esquí, retrasando la aparición de la fatiga muscular y pudiendo centrarnos más en la mejora de nuestras ejecuciones técnicas encima de los esquís (misión imposible si las piernas están cansadas y no responden)

Vamos a seguir el siguiente método de entrenamiento:

• 3 vueltas al circuito
• 30 segundos de trabajo en cada posta / 10 segundos de pausa entre cada posta / 1min pausa entre cada vuelta.
• Máxima velocidad de ejecución en cada posta, mientras que la técnica sea la correcta.

Ejercicios

• Olas alternativas con las battle ropes

• Lanzamiento lateral contra pared de balón pesado

• Paso de patinador

• Comba

• Variante: remo