Descubre la ‘GINASTICA NATURAL’ (GN) es un método completo de entrenamiento de todo el cuerpo con más de 40 años de práctica que complementa y ayuda al entrenamiento todas las especialidades deportivas, mejorando la fuerza, resistencia, movilidad, estabilidad del core, equilibrio, flexibilidad, coordinación, porque ayuda a conseguir mejor tono muscular, incrementa la pérdida de grasa, y en general, mejora el rendimiento deportivo mejorando la calidad de vida de los deportistas profesionales y populares, y también de los más principiantes.
En este video, Rui Coelho, autor de este artículo y profesor de 'GINASTICA NATURAL' te explica en qué consiste el método y algunos movimientos básicos.
Puedes probar una clase de ‘GINASTICA NATURAL’ con Rui Coelho, este sábado 30 de mayo a las 12 horas en Zoom e Instagram Live.
¿QUIEN SOY?
Soy Rui Coelho, licenciado en Educación Física y Ciencias del Deporte por la F.M.H./INEF Lisboa, Entrenador de Judo e Profesor de ‘GINASTICA NATURAL’.
Llevo bastantes años ayudando a atletas a mejorar su performance deportiva pero también ayudando a mejorar la salud y calidad de vida de todos los que quieran aprender y practicar la ‘GINASTICA NATURAL’.
¿QUÉ ES?
Es un método completo de entrenamiento de todo el cuerpo con más de 40 años de práctica que beneficia al cuerpo brindándolo de cualidades físicas como fuerza, resistencia, movilidad, estabilidad del core, equilibrio, flexibilidad, coordinación, lo que resulta en mejor calidad de vida, tono muscular, pérdida de peso y un mejor rendimiento deportivo y movimiento en el día a día entre otras cosas.
ORIGEN
La principal influencia de ‘GINASTICA NATURAL’ (GN) son los movimientos corporales de los deportes marciales como el judo o el jiu-jitsu.
Estos movimientos de suelo combinados con las técnicas de estiramiento, flexibilidad y respiración del Hatha yoga, los movimientos naturales y la fuerza creada mediante el uso del peso corporal forman la ‘‘GINASTICA NATURAL’’.
¿QUIEN PUEDE PRACTICAR?
‘GINASTICA NATURAL’ es un programa de entrenamiento revolucionario y mundialmente reconocido, diseñado para todos.
Desde principiantes hasta atletas profesionales. Por ejemplo, los atletas de alta competición lo practican con regularidad para recuperación de entrenamientos, activación para competiciones o simplemente como método para rentabilizar sus entrenamientos de judo.
Para personas no-atletas es una práctica bastante común ya que no necesita mucho material, tampoco mucho espacio y se puede realizar en un gimnasio o al aire-libre.
Por otro lado, bastantes personas buscan la ‘GINASTICA NATURAL’ para poder tener más energía y vitalidad para enfrentar las agotantes rutinas diarias a la que la sociedad actualmente “obliga".
Más información en:
Instagram: @ginasticanaturalflow
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En la web: www.ginasticanatural.com/en/
Y en el correo: ruca.coe@gmail.com