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De pedalear mirando una pared a tener 1,2 millones de usuarios: así nació el fenómeno Zwift
Miguel Ángel Sáez - biketraining.esRepasamos la historia de cómo Zwift consiguió revolucionar el ciclismo indoor y convirtió hacer rodillo en toda una experiencia.
Analítica de sangre: los valores que de verdad debemos mirar (y preocuparnos) los deportistas
¿Te haces una analítica cada año? Si entrenas con frecuencia, no basta con mirar si el colesterol está bien. Una analítica puede aportar información muy útil sobre hierro, anemia, estado nutricional, recuperación o salud general, pero hay que saber qué parámetros tienen realmente significado para un deportista.
¿Cómo influye en un ciclista donar sangre? ¿Cuándo es el mejor momento y cuál hay que evitar?
Donar sangre es uno de los mejores triunfos que podemos tener los deportistas en nuestro palmarés. Pero, ¿cómo y cuándo debemos hacerlo para que no afecte a nuestro rendimiento?
¿Puede el yoga ayudarte a mejorar como ciclista?
Fortalecer la zona abdominal y lumbar y liberar la presión después de horas sobre el sillín son dos de los objetivos de esta secuencia de posturas
¿Qué es realmente tener un buen VO₂ máx.? El número que te dice cómo está tu motor aeróbico
Juanma Montero¿Tu reloj marca 42, 48 o 55 de VO₂ máx.? ¿Es un buen resultado? ¿Puedes mejorarlo? ¿Y hasta qué punto puedes fiarte de ese dato? El VO₂ máx. se ha convertido en uno de los indicadores estrella de la tecnología deportiva, pero detrás de esa cifra hay bastante más que un simple ranking de forma física.
Las 4 posturas más sencillas de yoga para los ciclistas
Descubre las 4 posturas de yoga que compensarán los desequilibrios que se derivan de la posición sobre la bicicleta ¡No te lo pierdas, ciclista!
Glúteo e isquitibiales, los grandes olvidados en ciclismo
El músculo por excelencia en el que pensamos cuando hacemos referencia al pedaleo es el cuádriceps, pero existen otros músculos también importantes que pueden ayudarte a pedalear con más potencia, nos referimos al glúteo y el isquitibial.
A vueltas con los estiramientos para ciclismo
Desde tiempos inmemoriales se recomienda hacer estiramientos para mejorar la flexibilidad y el rendimiento, pero ¿cómo actúa realmente un músculo flexible en nuestra actividad ciclista?
Zumo de sandía para la recuperación muscular
Seguro que has visto varias marcas de suplementación deportiva que añaden sandía no sólo como saborizante en los geles y bebidas de hidratación y recuperación, también por sus propiedades para la recuperación muscular.
Estas son las dos horas de más riesgo de sufrir un infarto y lo que puedes hacer para evitarlo
La mayoría de los ataques al corazón ocurren entre las 6 y las 8 de la mañana. ya que tu sangre está en su estado más grueso. Y atención, que lo que haces en los primeros 10 minutos es clave para reducir el riesgo.
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