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A vueltas con los estiramientos para ciclismo
Desde tiempos inmemoriales se recomienda hacer estiramientos para mejorar la flexibilidad y el rendimiento, pero ¿cómo actúa realmente un músculo flexible en nuestra actividad ciclista?
Zumo de sandía para la recuperación muscular
Seguro que has visto varias marcas de suplementación deportiva que añaden sandía no sólo como saborizante en los geles y bebidas de hidratación y recuperación, también por sus propiedades para la recuperación muscular.
Estas son las dos horas de más riesgo de sufrir un infarto y lo que puedes hacer para evitarlo
La mayoría de los ataques al corazón ocurren entre las 6 y las 8 de la mañana. ya que tu sangre está en su estado más grueso. Y atención, que lo que haces en los primeros 10 minutos es clave para reducir el riesgo.
Las claves para vencer al calor y conquistar la Sierra en La Perico by TotalEnergies
La presencia de 4 puertos exigentes y el calor de comienzos de verano hacen imprescindible diseñar una estrategia de hidratación para cruzar la línea de meta con energía en las piernas.
Entendiendo la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC) en el rendimiento deportivo
Hablamos de Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC) con expertos para entender su papel en el entrenamiento y la salud.
La razón por la que no deberías tener relaciones sexuales dos horas antes de una competición
Los resultados de un estudio realizado en Suiza sugieren que la capacidad de recuperación de un deportista podría verse afectada si la relación sexual tiene lugar en un periodo de tiempo cercano a las 2 horas antes de la competición.
¿Cómo puedo mejorar mi masa muscular si soy ciclista?
Descubre las enormes ventajas si además de hacer kilómetros en el sillín dedicas un mínimo tiempo al entrenamiento de fuerza. Así debes hacer tus sesiones en el gimnasio si eres ciclista.
Entrenamiento de Fuerza: trabajo en gimnasio para ciclistas
Hace ya tiempo que el entrenamiento de fuerza en el gimnasio se ha asentado como una parte más en la preparación de los ciclistas de competición. En este artículo queremos explicaros el porqué de la necesidad de este tipo de entrenamiento y mostraros los ejercicios más útiles y eficaces para lograr nuestros objetivos.
Prueba de lactato para deportistas ¿Para qué sirve?
¿Qué es una prueba de lactato? ¿Para qué se utiliza en deporte? El test de umbral de lactato se hace cada vez más entre para conocer la respuesta metabólica de una persona al ejercicio y entrenar de manera más efectiva.
¿Por qué los gemelos son el segundo corazón?
A los músculos de los gemelos se les llama segundo corazón por su importante papel en la circulación sanguínea.
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