El rodaje de Mr. Tergat

¿Os suena el nombre de Paul Tergat?... Seguro que os suena el de Cristiano Ronaldo, Leonel Mesi,... Pues bien Paul Tergat supone a nivel atlético algo similar ¡QUÉ COJONES!, Mesi y Ronaldo no le llegan ni a la altura del maleolo (tobillo) a la gran gacela keniata.

[caption id="attachment150" align="aligncenter" width="600" caption="Sus marcas dan miedo 7´28´´ (3000m) 12´49´´ (5000m) 26´27´´ (10000m) 59´17´´ (Media Maratón) 2h04´55´´ (Maratón)"]

[caption id="attachment151" align="aligncenter" width="400" caption="A Tergat se le resistió el oro olímpico por tan solo unas centésimas en el 10000 de Atlanta y Sydney. En la foto el 10000 más bello y "cruel" de la historia que se adjudicó su rival etíope Haile Gebrselassie en Sydney 2000. Tres semanas más tarde algo similar me ocurrió a mí en los 5000m de la Paralimpiada (Para mí Olimpiada)"]

[caption id="attachment152" align="aligncenter" width="248" caption="Tergat marcó una era en maratón, siendo el primer atleta en bajar de 2h05min"]

Pero Paul (militar del ejercito keniano) no sólo marcó una era en la maratón sino en el entrenamiento, llegando a realizar la típica sesión "tricotidiana" (tres sesiones) en el valle del Rift a casi 2500m de altitud. Una de esas tres sesiones (la central) eran 13Km con sus otros compañeros de equipo (todos por debajo de 27´30´´ en 10000) y acompañados por su entrenador (este en un Jeep) que realizaban el fartlek de Mr. Paul Tergat (1min fuerte/1 suave)... ME GUSTARÍA VER A RONALDO, MESI AND COMPANY haciendo ese entreno...

Bueno os paso el entreno que yo hice el Jueves de Mañana... 20Km de Fartlek por las carreteras de la zona Oeste de Albatera y subiendo a Abanilla (22Km a todo color) y con unas cuestas majas... luego tocó gimnasio y por la tarde otro rodajito en la Krank de 1 hora... Sinceramente los mejores son el modelo a seguir por los que queremos ser los mejores.

[caption id="attachment153" align="aligncenter" width="400" caption="Fartlek (yo lo llamo rodaje en transición aeróbica) de 22Km (60´´ /180´´) con su respectiva altimetría"]

Me marcho a rodar que hoy tocan 8Km 6*2000m 6Km... Esta tarde a Murcia con la familia.

[caption id="attachment_154" align="aligncenter" width="566" caption="SE ME OLVIDABA... AHÍ TENEIS EL PÓSTER DE ESTA TEMPORADA... ESA FOTO ES DE LA SUBIDA AL PUENTE DE CHARLESTON Y COMO DICE LA CANCIÓN DE BARRICADA AHÍ LO VEÍA TODO EN "BLANCO Y NEGRO" : )"]




SALUDOS ATLÉTICOS,
SANTI