| Edad: 49 años |
| Altura: 163 cm |
| Peso anterior: 66,8 kilos |
| Peso actual: 55,2 kilos |
| Kilos perdidos: 11,6 kilos en 5 meses |
| Trabajo: vendedora |
| Tallas: de la 42 a la 36 |
"Empecé a descuidarme a raíz de nacer mi hijo y coger kilos. Hacía algo de deporte pero lo dejaba por la casa, el trabajo, la familia. No me veía bien ni me encontraba bien físicamente y veía que cada vez estaba peor, así que me apunté al gimnasio cerca de casa, empecé a organizarme para ir todas las mañanas unas 2-3 horas y para comer mejor, 4-5 veces al día. Fui probando varias actividades en el gimnasio y motivándome al ir perdiendo volumen y peso. No he perdido mucho peso, pero si mucho volumen y he ganado masa muscular, he cambiado mucho".
→ La dieta que seguiste para adelgazar: No he seguido una dieta estricta, he intentado seguir una alimentación lo más sana. Nada de bollos, patatas fritas y bebidas con gas. Como cinco veces al día, empiezo con desayuno fuerte (dos tostadas integrales con mermelada sin azúcar, un vaso de leche desnatada, zumo de cuatro naranjas y un plátano). A las 3-4 horas tomo unas galletas de cereales con otro vaso de leche. Luego lo que toque para comer (lentejas, pollo, etc.). Por la tarde bocadillos de pan integral con pavo y un par de nueces y almendras. Y de cena, pescado y ensalada. Más o menos voy cambiando.
→ La dieta que sigues para mantenerte: La misma.
→ Tu secreto: Apuntarme al gimnasio cerca de casa y poder ir a la hora que tengo libre. Voy a primera hora de la mañana, vuelvo después de dejar a los niños en el cole y me organizo para hacer varias clases cada día.
¿Qué haces cuando ves que has ganado unos kilos? Más deporte y vigilar la comida.
→ Tus próximos retos deportivos: Nadar bien.