| Altura: 171 cm |
| Peso al inicio: 99 kilos |
| Peso actual: 70 kilos |
| Kilos perdidos: 29 kilos |
| Trabajo: mozo de supermercado |
| Tiempo que has tardaado en perderlo: 2 años y tres meses |
| Tiempo que has mantenido tu peso estable: 4 años |
| Talla anterior: XL |
| Talla actual: M |
"Antes tenía hábitos muy poco saludables y por mi trabajo hacia deporte y al rato lo dejaba por falta de organización de tiempo ,al ver mis niveles por las nubes, me dije: Hasta aquí hemos llegado y me enganche al ciclo indoor y perdí 20 kilos ,hice una dieta y gracias a ella aprendí a comer y desde que empecé a correr hace tres años ,mi vida está más llena y nunca me imaginé correr medias maratones y en mi primer año bajando 20 min. De media entre prueba y prueba, soy una persona nueva en todos los sentidos."
Del 1 al 10, ¿cómo es tu vida de estresante?
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¿Tienes ansiedad a la hora de comer?
No
¿Tomas suplementos o vitaminas?
Glucosamina
¿Por qué decidiste adelgazar?
Ya al ver mis análisis tan alarmantes me puse ya en serio a cambiar de hábitos
→ Tu plan de entrenamiento para adelgazar: Me enganché al ciclo indoor, sobre todo gracias a Rocío, mi compañera del club atletismo Fuengirola, y a tanta gente que ha estado ahí.
→ Tu plan de entrenamiento para mantenerte: Gimnasio, correr tres veces por semana y especialmente en verano tras correr, nadar me encanta.
→ La dieta que seguiste para adelgazar: Carbohidratos solo al desayuno, dieta proteínica
La dieta que sigues para mantenerte: como de todo y simplemente cuido muchísimo lo que como.
→ Tus secretos de motivación al empezar
- Ponerme un vaquero de hace unos años
- Correr una media maratón sin preparación previa e ir bajando mis tiempos a medida que perdía peso.
- Bajar mis niveles de colesterol
- Ganar autoestima en estética y salud.
- Ver que al quedarme tan grande la ropa de hace años empeze a comprar ropa nueva y mejorar mi forma de vestir, aunque sea tontería da muchísima motivación. Aunque acabara muy cansado de ciclo indoor ,me decía : A por la siguiente clase.
¿Cuáles crees que son las claves de tu éxito?
- Seguir una dieta específica
- Ser constante y mucha fuerza de voluntad
- No rendirme nunca
- Apuntarme al gimnasio lo mejor que he hecho nunca y con gente que sabe motivarte.
- Descubrir el running
¿Qué haces cuando ves que has ganado unos kilos?
Quitarme de algunas comidas durante un cierto tiempo y volver a comerlas gradualmente.
¿Cuáles son tus próximos retos deportivos?
Maratón, eso desde luego y atreverme con un triatlón ,me hace muchísima ilusión buscar nuevos retos.