Nombre: Félix Gorina
Edad: 47
Altura: 182 cm
Ciudad: Terrassa
Trabajo: Dirección y gestión
Peso al inicio: 122 kg
Peso actual: 90 kg
Tiempo: 8 meses
Peso estable: 2 años
IMC: 24,9
Kilos perdidos: 33 Kg.
Vida antes de Adelgazar. Siempre he sido una persona obesa. A los 20 años podía pesar sobre los 110 Kg. Realice una dieta con acupuntura sobre los 30 años y perdí sobre unos 30 Kg ,pero con el paso de los años ,un cambio de trabajo que realice y un poco de depresión por el trabajo ,los fui recuperando otra vez, asta alcanzar los 122 Kg.
Por que decidí adelgazar. Hace un par de años en un viaje de trabajo a Granada, en el avión, no me abrochaba el cinturón de seguridad. Mire a un Sr. a mi lado, todo y que tenía una barriga considerable, tenia el cinturón abrochado. Baje del avión, sabiendo que tenia que empezar dieta este mismo día.
Plan de dieta. Realice una dieta con Nutricare. Me la comento un compañero de trabajo. Consiste en unas comidas prepararas y realizar 5 comidas al día
Plan de ejercicio
4 veces por semana Spinning
Sábados y domingos de 20 a 30 Km de bicicleta de montaña
Un poco de pesas para fortalecer músculos y caminar todos los días que puedo.
Plan de mantenimiento
Realizar 5 comidas al día. Comer ensaladas, plancha y beber 2 litros de agua. Nada de dulces, postres, bebidas con gas, etc., lo que sabemos que engorda.
Claves del éxito
El ver como me ve la otra gente. Lo bien que me dicen que estoy ahora y que les explique el secreto.
Secretos de motivación
Mirar las fotos de hace dos años. Ponerme ropa antes impensable.