Ludyn Rojano Amador nos cuenta su experiencia en el club pérdida de peso, donde consiguió bajar de 105 a 63 kilos:
¿Cómo llegaste a esa situación y cómo encuentras la solución para bajar de peso?
Una depresión hace 4 años me arrastró a un estado de obesidad grave. Llegué a pesar 105 kilos, había intentado adelgazar por varios métodos pero ninguno funcionó. Una compañera me habló de KO (KilosOut) y allí encontré la atención que necesitaba.
¿Qué cambiaste?
Las nutricionistas de KO me enseñaron a cambiar mis hábitos para llegar a mi peso ideal de una manera sencilla y cómoda perdí 5 kilos por mes durante 9 meses y sigo manteniéndome. Mi forma de comer ha cambiado radicalmente, siempre pienso en la dieta mediterránea, vigilando cantidades y combinaciones de alimentos. He tomado conciencia de las necesidades de mi cuerpo.
¿Quién te ayudó?
La gran diferencia es contar diariamente con un profesional que te guía y te ayuda a pensar de forma diferente respecto a la comida. De ese modo resulta más fácil controlar las emociones y los impulsos. He descubierto la importancia de la planificación y la disciplina para organizar qué comer y cómo.
¿Haces ejercicio?
Intento moverme a diario, lo que mejor me va es andar por lo menos 45 minutos.
¿Qué ha sido lo más duro en este proceso?
Lo más duro han sido las épocas de “meseta", esas temporadas en las que te subes a la báscula y ves que no has bajado peso. Es un poco frustrante, porque haces el mismo esfuerzo y los resultados no aparecen.