¿Te cuesta levantarte y activarte por la mañana? El vídeo de yoga que te carga de energía

Una secuencia en tiempo real para hacer cada mañana y aliviar el cansancio y la fatiga después de las semanas de confinamiento

Por Alicia Velasco

Las posturas de pie son perfectas para incrementar la energía
Las posturas de pie son perfectas para incrementar la energía

Poco a poco volvemos al running, a los entrenamientos y a las rutinas, pero estas semanas de confinamiento metidos en casa pueden haber pasado factura.

Es muy habitual que después de tanto tiempo sin apenas movernos, ahora notemos falta de movilidad, zonas bloqueadas, un cansancio exagerado solo de pensar en levantarnos de la cama e incluso mal humor.

La práctica de yoga es una excelente manera de devolver la energía y el equilibrio a nuestra vida. Os ofrecemos una secuencia enfocada a este objetivo.

Posturas para relajar la tensión muscular, recuperar la flexibilidad, estimular la circulación sanguínea, promover la respiración profunda y cargar de energía el plexo solar (Manipur Chakra), foco generador de prana que distribuye la energía a toda la estructura corporal.

Si quieres la clase completa o seguir practicando con Alicia Velasco:

¿Te cuesta levantarte y activarte por la mañana? El vídeo de yoga que te carga de energía

¿Te cuesta levantarte y activarte por la mañana? El vídeo de yoga que te carga de energía

www.unmaniyoga.weebly.com

Instagram: @unmaniali

El vídeo que complementa tu regreso a los entrenamientos

Relacionado

El vídeo de yoga que complementa tu regreso a los entrenamientos

Lo ideal es practicar esta secuencia con el estómago vacío nada más levantarte

Relacionado

Yoga para no coger peso durante el confinamiento en vídeo