En forma con yoga

¿No crees que el yoga pueda ponerte en forma?
Sara Álvarez - Séafra Birkelbach Director de Yoga Revolution -
En forma con yoga
En forma con yoga

Si te preguntamos por los beneficios del yoga, seguro que piensas en mejoras de la respiración, la movilidad articular, la flexibilidad, también prevención de estrés… Son factores a tener muy en cuenta, pero en Yoga Revolution prometen mucho más. Se trata de clases muy dinámicas que se realizan a 34º C de temperatura, durante las que se ejecutan una secuencia de 38 ejercicios dinámicos y 3 tipos de respiración rítmica. Los ejercicios del mismo grupo están conectados, cada uno es una preparación para el siguiente, por lo que en ningún momento dejas de moverte. Completar los diferentes grupos de ejercicios supone un esfuerzo cardiovascular, el corazón se acelera y se produce un gasto energético que te ayuda a quemar grasa al tiempo que fortaleces los músculos. Al terminar una clase tendrás la sensación de que has realizado un buen entrenamiento.

¿Quieres probarlo? Aquí te dejamos dos secuencias de ejercicios para ponerte en forma practicando esta disciplina milenaria.

 

Fitness Yoga

 

 

Fitness Yoga: Secuencia Flow

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