Posturas

La postura de yoga para flexibilizar cadera y estirar cuádriceps: la Sirena

Posturas | 14-07-2017

Es una postura que flexibiliza músculos rotadores y flexores de la cadera, estira el psoas, abre el pecho y estira de manera intensa el cuádriceps....

Posturas de yoga para recuperarte después de correr

Posturas | 29-06-2017

Posturas de yoga que te ayudarán a aliviar músculos y articulaciones tras correr...

Las mejores posturas de yoga para flexibilizar caderas

Posturas | 17-04-2017

Xuan Lan nos hace de guía para que vayamos introduciendo en nuestras sesiones estas posturas de yoga con las que ganar flexibilidad en las caderas...

Protege tus articulaciones cuando hagas yoga

Posturas | 07-03-2017

Todas las posturas de yoga se construyen con unos buenos apoyos, no los descuides...

Trabaja tu zona abdominal con estas 4 posturas de yoga

Posturas | 01-03-2017

4 posturas de yoga para trabajar de forma completa todo tu core o zona abdominal. Si piensas que el yoga es suave... ¡Prepárate! Porque te van a "picar" los abd...

Beneficios del yoga para una espalda sana

Posturas | 16-02-2017

El yoga puede tener muchos beneficios para conseguir una espalda sana aunque también tenemos que tener cuidado para no hacernos daño...

Surya Namaskar, las doce posturas del Saludo al sol

Posturas | 25-01-2017

La mejor secuencia para empezar el día explicada paso a paso en este artículo....

Las diferencias entre las posturas de yoga del cuervo y la grulla

Posturas | 12-12-2016

Parecen iguales pero no lo son, te contamos cómo conseguir las posturas de Bakasana y Kakasana...

La postura de yoga para corregir desequilibrios, el perro boca abajo

Posturas | 22-11-2016

Con el perro boca abajo podrás descubrir qué desequilibrios tiene tu cuerpo y corregirlo ya que trabajas de forma integral...

Fortalece el core y libera tu cadera con la postura de yoga del Triángulo extendido

Posturas | 22-11-2016

Fortalece el core y la espalda, desarrolla el control sobre las piernas, todos los beneficios del Triángulo extendido...

Postura de yoga para fortalecer core y glúteos, la tabla alta

Posturas | 21-11-2016

Una intensa postura con la que ganarás fortaleza en la parte superior del cuerpo...

La postura de yoga que ayuda a tus hombros, cara de vaca

Posturas | 15-11-2016

Te ayudará a estirar el hombro y fortalecer los músculos de la espalda...

La postura de yoga que tonifica tu abdomen, el Guerrero 3

Posturas | 14-11-2016

Una postura de equilibrio, con la que mejorarás tu posición corporal y tonificaras abdomen y piernas...

El Guerrero I, la postura que te ayudará a extender el psoas

Posturas | 10-11-2016

La postura del Guerrero I o Virabhadrasana 1 ayuda a activar el transverso y el psoas...

El arco, la postura que flexibiliza tu espalda

Posturas | 07-11-2016

Inclúyela en tu rutina de estiramientos para mejorar tu flexibilidad...

Postura del perro boca arriba para estirar los flexores de la cadera

Posturas | 02-11-2016

Consigue flexibilizar tu espalda y estirar los flexores de cadera con esta postura...

Flexión hacia delante sentada, la postura para estirar tus isquiotibiales

Posturas | 25-10-2016

Alivia tu dolor de espalda, la tensión de las caderas y de isquiotibiales con esta postura...

Postura del ángulo lateral extendido

Posturas | 25-10-2016

Una postura que activará y hará trabajar a tus abdominales...

La paloma, la postura para cuidar tus rodillas

Posturas | 20-10-2016

Una postura que te ayudará a aliviar la tensión de las rodillas...

Postura de la silla. Utkatasana

Posturas | 14-10-2016

Una postura de fuerza para trabajar tu abdomen y el equilibrio...