Posturas

El arco, la postura que flexibiliza tu espalda

Posturas | 07-11-2016

Inclúyela en tu rutina de estiramientos para mejorar tu flexibilidad...

Postura del perro boca arriba para estirar los flexores de la cadera

Posturas | 02-11-2016

Consigue flexibilizar tu espalda y estirar los flexores de cadera con esta postura...

Flexión hacia delante sentada, la postura para estirar tus isquiotibiales

Posturas | 25-10-2016

Alivia tu dolor de espalda, la tensión de las caderas y de isquiotibiales con esta postura...

Postura del ángulo lateral extendido

Posturas | 25-10-2016

Una postura que activará y hará trabajar a tus abdominales...

La paloma, la postura para cuidar tus rodillas

Posturas | 20-10-2016

Una postura que te ayudará a aliviar la tensión de las rodillas...

Postura de la silla. Utkatasana

Posturas | 14-10-2016

Una postura de fuerza para trabajar tu abdomen y el equilibrio...

Postura del Guerrero I y II. Virabhadrasana I y II

Posturas | 13-10-2016

Un poco de práctica te permitirá controlar estas dos posturas...

Postura de la cobra o Bhujangasana

Posturas | 03-10-2016

Realizar una buena postura de la cobra es esencial para evitar hacernos daño en la espalda....

Postura de la Montaña y flexión de tronco

Posturas | 27-09-2016

Dos posturas para estirar la columna y trabajar también la flexibilidad...

Postura para la meditación

Posturas | 26-09-2016

Claves para aprender a meditar paso a paso. Empezamos con la postura para que puedas disfrutar de todos los beneficios de la meditación para tu vida diaria y pa...

Camello o Ustrasana, la postura que equilibra tu columna

Posturas | 21-09-2016

Nos adentramos en la postura del camello o ustrasana, una asana de yoga que equilibra nuestra espalda, mejora nuestra capacidad respiratoria y refuerza brazos y...

Postura del gato y la vaca

Posturas | 20-09-2016

Con este ejercicio se realiza un calentamiento de la espalda, con la Postura del Gato estiras la cara posterior y con la de la Vaca, la cara interior....

Postura del Guerrero III o Virabhadrasana III

Posturas | 13-09-2016

La postura del Guerrero III o Virabhadrasana III es una postura de nivel intermedio que requiere de un poco de equilibrio y de fuerza e...

Posturas de yoga para nadar mejor

Posturas | 07-09-2016

¿Sabías que el yoga puede hacer ser mejor nadador? Analizamos las mejores posturas para natación...

Postura del Perro boca abajo y el Niño

Posturas | 06-09-2016

Dos posturas para trabajar la columna y también para relajarte después de sesiones intensas...

Postura sobre la cabeza o Sirsasana

Posturas | 05-09-2016

Una postura invertida, considerada el rey de las asanas en Yoga...

Postura del Triángulo extendido y de la Media luna

Posturas | 30-08-2016

Vamos a familiarizarnos con dos posturas, que podemos realizar encadenadas en nuestra práctica de Yoga....

Postura de la silla con torsión o Parivrtta Utkatasana

Posturas | 18-08-2016

Descubre todos los beneficios que te aporta la silla con torsión o Parivrtta Utkatasana...

Beneficios de la postura del árbol o vrikshasana

Posturas | 12-08-2016

Te contamos todos los beneficios que conseguirás con la Postura del árbol...

Las mejores posturas de yoga para principiantes

Posturas | 29-07-2016

Os dejamos 4 posturas perfectas para empezar a disfrutar de yoga, ¡atentos principiantes! Pero no os descuideis veteranos, porque nunca está de más repasar para...