7 Ventajas de hacer yoga durante el embarazo

El yoga tiene muchos beneficios para un embarazo deportivo
Yolanda Vázquez Mazariego -
7 Ventajas de hacer yoga durante el embarazo
7 Ventajas de hacer yoga durante el embarazo

El yoga es muy recomendable durante el embarazo. En una época de numerosos cambios físicos y emocionales, esta práctica permite conservar la salud y el bienestar, tanto de la madre como del bebe. Estos son algunos de sus beneficios:

  • 1/ El yoga te ayuda tanto a relajar y estirar como a tonificar la musculatura, especialmente en la zona de las caderas, ingles y pelvis, preparando esta zona para el momento del parto.
  • 2/ En algunas posturas o asanas puedes trabajar con ejercicios de suelo pélvico.
  • 3/ El control de respiración o pranayama te ayudará en el parto.
  • 4/ La meditación y relajación te ayudarán a controlar el estrés y los cambios físicos y emocionales. Te permite entrar en contacto con el bebé desde el principio.
  • 5/ Es un alivio para los ‘efectos secundarios’ del embarazo: dolores de espalda, ciática, náuseas, acidez, hinchazón de piernas, retención de líquidos, varices, estreñimiento, incontinencia urinaria, insomnio, miedo al parto y la maternidad, etc.
  • 6/ Aumenta los niveles de energía y estimula todos los sistemas, especialmente el circulatorio y el digestivo, que frecuentemente se ralentizan durante el embarazo.
  • 7/ Ir a clases de yoga prenatal te permite** compartir la experiencia** con otras mujeres embarazadas y crea buenos lazos de amistad.
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Al descubrir la imagen de este nuevo crossover puedes caer en la tentación de admirar...

¿Y si convertimos esas botellas de plástico que tanto contaminan en una prenda deport...

Aquí va nuestra propuesta: un fin de semana para dos personas para disfrutar de la pr...

Más ligera, más rápida y aún más brillante. Te avanzamos cómo es la última generación...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...