Automasaje recuperador

El masaje fascial es uno de los métodos más fáciles de aplicar y que mejores resultados obtienen. ¡Apúntate al masaje fascial!

Domingo Sánchez

Automasaje recuperador
Automasaje recuperador

El masaje fascial es uno de los métodos más fáciles de aplicar y que mejores resultados obtienen. Aplícate un masaje fascial aplicándolo sobre las zonas más cargadas y donde existe mayor tejido conectivo. Prueba estos tres ejercicios con un roller de foam.


 

Masaje tensor fascia lata

Tumbado lateral conseguirás masajear tensor de la fascia lata y glúteo medio.

Pasar roller por encima del cuádriceps

Rueda el roller por encima del cuádriceps presionando con los brazos. Acércalo hasta llegar a la rodilla.

Tumbado con roller en la zona posterior

Tumbado con el roller en la zona posterior además de estirar pectorales, conseguirás un masaje en la zona posterior de la columna.

 

Los mejores vídeos