Las mejores proteínas para aumentar masa muscular

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Yolanda Vázquez Mazariego, Luis Jiménez y Lidia Castillo

Para aumentar masa muscular no tienes que lanzarte a la proteína como un loco, ¡esto es un error de novato! Debes conocer la cantidad adecuada que necesitas

Marisco, proteína limpia y muy fitness

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Domingo Sánchez

Comer marisco es un placer que además puede ser muy saludable, en su justa proporción, claro. ¡Te dejamos la selección de marisco Train Hard!