Nutrición Fitness

Café sí, pero lo más fitness posible, ¡a por una hora del café saludable!

Nutrición Fitness | 09-01-2018

El café es sano y poco calórico, el fallo proviene de sus acompañantes, ¿cometes estos fallos?...

La lista top de suplementos Train Hard, ¡estas son nuestras recomendaciones!

Nutrición Fitness | 21-12-2017

En el nº 8 de Train Hard hemos querido regalarte este listado con los mejores suplementos para mejorar, ¡pídetelos para Reyes!...

Ayuno intermitente: ¿realmente es una buena idea para mejorar?

Nutrición Fitness | 30-10-2017

Retomar adaptaciones ancestrales con el ayuno intermitente puede ser útil para tu productividad de atleta de fuerza, pero solo si reúnes estas características...

Leche fresca o leche UHT, ¿qué es más sano?

Nutrición Fitness | 13-09-2017

¿Qué tipo de leche tomas tú? Te contamos los beneficios de tomarla cruda, fresca o UHT...

Legumbres también para cuidar tus músculos, ¡elige la que más te guste!

Nutrición Fitness | 04-07-2017

Las legumbres son un alimento fundamental en la dieta de un deportista, ¡también lo es si lo tuyo es la fuerza!...

Bebida de soja versus bebida de almendras, ¿qué es más sano?

Nutrición Fitness | 03-07-2017

Estas bebidas vegetales estás pensandas para que los intolerantes a la lactosa sustituyan la leche, ¿pero cuál tiene más beneficios para el deportista?...

Nutrición eficiente para los amantes de la fuerza, así debes organizarla

Nutrición Fitness | 03-07-2017

Porque es necesario dejar de centranos en minucias nutricionales y entender nuestra alimentación como un todo que influye y se relaciona con nuestro rendimiento...

Un desayuno completo y fitness: así se organiza

Nutrición Fitness | 28-06-2017

El desayuno de los amantes de la fuerza, ¡de estos nutrientes se compone!...

Zumo o pieza de fruta, ¿qué es mas saludable para una dieta fitness?

Nutrición Fitness | 23-06-2017

Porque un zumo puede que no sea lo mejor para tu metabolismo, ¡estos son los motivos!...

Trucos nutricionales para ganar músculo y perder grasa

Nutrición Fitness | 19-06-2017

Porque a tus músculos les importa lo que comes...

Aceite de palma, ¿el enemigo de tus músculos?

Nutrición Fitness | 15-06-2017

Y parece ser que esta grasa no es solo mala para tus músculos, va mucho más lejos, te contamos su influencia negativa...

¡Tapas sanas para conservar tus músculos! Te damos alternativas

Nutrición Fitness | 06-06-2017

Si piensas que para conservar tus músculos debes alejarte de los bares, ¡no seas tan drástico! Elige estas...

Frutos secos, concentrados de energía y salud para el deportista

Nutrición Fitness | 25-05-2017

¿A quién no ha sacado alguna vez un puñado de frutos secos de una buena pájara? ¡Te contamos todo lo que ellos pueden hacer por tu salud y rendimiento!...

Cerveza o sidra, ¿qué es más sano?

Nutrición Fitness | 19-05-2017

¿Eres más de sidra o de cerveza? Pues la ciencia nutricional nos cuenta los pros y los contras de ambas bebidas...

¿Miel o azúcar para tus músculos? ¡Te contamos los pros y los contras de ambas!

Nutrición Fitness | 28-04-2017

Si tienes dudas sobre si es más saludable endulzar con miel o con azúcar moreno, lee sus beneficios e inconvenientes...

¿Entrenas la fuerza? Pues así tienes que organizar tu horario de comidas

Nutrición Fitness | 27-04-2017

Ajusta tu horario de comidas para que tu entrenamiento sea más productivo, ¡sigue estas pautas!...

¿Rindo más entrenando fuerza si abandono el gluten?

Nutrición Fitness | 26-04-2017

¿Merece la pena o mejora las prestaciones deportivas dejar de comer gluten? ¡Te respondemos!...

Jamón serrano versus cecina, ¿cuál es mejor nutricionalmente?

Nutrición Fitness | 11-04-2017

A la derecha, los partidarios del jamón serrano, a la izquierda los acérrimos de la cecina... Analizamos las propiedades nutricionales de ambos tipos de carne y...

Objetivo: ganar masa muscular, ¿qué importancia tienen los carbohidratos?

Nutrición Fitness | 04-04-2017

¿Qué papel juegan los carbohidratos en nuestra estrategia nutricional para aumentar masa muscular? Nos adentramos en la polémica cuestión "carbohidratos sí o no...

Claves nutricionales para mejorar tu composición corporal

Nutrición Fitness | 27-03-2017

Si quieres mejorar el rendimiento y además conseguir un cuerpo más proporcionado y fuerte, ¡no juegues al azar con los nutrientes!...