¡Train Hard nº 9 ya está en quiosco!

La revista Train Hard regresa para ponerte a entrenar muy duro esta primavera, ¡y en portada llevamos a Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del Mundo!
Lidia Castillo -
¡Train Hard nº 9 ya está en quiosco!
Ya puedes encontrar el nº9 de Train Hard tanto en quiosco como en su versión digital.

Cara A del póster de la revista Train Hard 9 sobre tensores.

Ya puedes encontrar Train Hard nº 9, la edición de primavera, tanto en tu quiosco físico, por 3,95 €, como en el formato digital por solo 1,99 euros, descárgate la versión para iOS o Android pinchando aquí.

No olvides que también puedes suscribirte al año entero de Train Hard (4 números) por 8 €, ¡tienes la suscripción a solo un clic! 

Todo esto vas a encontrar en Train Hard nº 9:

Y ya van dos veces que en la revista Train Hard conseguimos contar con una de las mujeres más en forma del Mundo como protagonista de nuestra portada, la primera ocasión fue Camille LeBlanc-Bazinet quien presentaba nuestro nº 2, y ahora 7 números después tenemos el enorme lujo de poder "fardar de portada" con la mujer más en forma del munda, la ganadora de los Reebok CrossFit Games 2017, Tia-Clair Toomey. La atleta, además de de posar para la portada ha tenido el detalle de mostrarnos en un reportaje cuáles son sus ejercicios favoritos y también ha respondido a nuestras preguntas en la entrevista que encontrarás en la pág. 112.

¡Especial tensores!

Como cada número, Train Hard vuelve con su tradicional póster que en esta ocasión incluye 20 ejercicios con tensores para fortalecer todo el cuerpo. 

Espalda más fuerte con pull de remo

Ante el objetivo de lograr una espalda más fuerte de cara al buen tiempo, es buena idea introducir estos movimientos de empuje de remo para conseguir masificarla. Pág. 74

Hombros más fuertes con elevaciones diagonales

Vas a conocer todas las ventajs del trabajo con diagonales para ganar fuerza y salud en tus hombros. Pág. 80

Nutrición: los 10 errores que debes evitar

Quizás no consigas más músculo porque estés cometiendo alguno de estos errores, ¡compruébalo! Pág. 88

Cara A del póster de la revista Train Hard 9 sobre tensores.

Aprende a organizar tu programa de entrenamiento de piernas.

Aprende a diseñar un progarma de piernas

¿Te saltas siempre el día de piernas? ¡Pues sí te lees este artículo dejarás de hacerlo! Consigue unas piernas potentes gracias a estos criterios. Pág. 100

Más peso muerto para unos brazos más fuertes

Si quieres desarrollar unos brazos realmente potentes lo ideal es que te pases al peso muerto, ¡te explicamos las razones en un completísimo artículo! Pág. 106

¡Core fuerte entrenando colgado!

Si te has canso de los clásicos ejercicios de core, ¡deja de sufrir! Train Hard nº9 viene con un artículo para que aprendas a entrenar tu abdomen también "en el aire", ¡vas a sudar pero bien! Pág. 116

Aprende a organizar tu programa de entrenamiento de piernas.

Iníciate en pole dance y aprende a trabajar el core desde colgado con Train Hard 9.

Ejercicios que complementa tus WOD y menos lesiones en CrossFit

TJ Garciá nos trae ejercicios muy necesarios para complementar tus entrenos de CrossFit y ser más productivo y eficiente (Pág. 122). Tampoco debes quedarte sin conocer la mejor forma de entrenar CrossFit para evitar lesiones, pág. 128 

Y las secciones habituales de Train Hard 

¡Tampoco te pierdas nuestras secciones habituales con lo último en Ciencia, nutrición, material y hasta un reportaje dedicado a los populares del CrossFit y otro para iniciarte en el pole dance! 

Iníciate en pole dance y aprende a trabajar el core desde colgado con Train Hard 9.

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