Los mejores atletas del Compex Box Challenge 2017: el italiano Stefano Migliorini nos cuenta las claves de su esfuerzo

El crosstraining también está pegando fuerte en Italia, como se puede apreciar por la calidad técnica de los atletas del equipo italiano de Compex que competirá este sábado en Barcelona en la II edición del Compex Box Challenge, una de las competiciones de crosstraining por equipos más importante del sur de Europa. Te presentamos al capitán del equipo italiano, nos cuenta unos truquillos muy interesantes tanto de entrenamiento como de enfoque saludable del deporte:

(No te quedes sin conocer a Jonas Müller, un habitual de los Regionals que estará en el Compex Box Challenge liderando el equipo Suizo de Compex)

1. ¿Cuándo comenzaste a hacer crosstraining y por qué?

Empecé en 2011, estaba buscando un deporte en el que la voluntad y el compromiso fueran la base del éxito, y todo esto lo encontré en el crosstraining, que además me daba la oportunidad de trabajar diferentes habilidades, que ni siquiera sabía que tenía, y también me ayudó a llevar una vida mejor y más saludable.

2. ¿qué deportes practicabas antes de empezar con el crosstraining?

De joven practicaba muchísimos deportes: esquí, baloncesto, fútbol, etc., pero lo único con lo que lograba comprometerme era con el culturismo, que me ayudó a tener una buena base cuando empecé con el crosstraining.

3. ¿Qué beneficios te aporta el crosstraining?

El crosstraining me da muchos beneficios, no solo físicos, sino también mentales. Es un deporte duro, tienes que practicar, entrenar y hacerlo bien en distintas disciplinas y movimientos técnicos, tienes que estar muy concentrado, ser constante y tener paciencia. Además, si lo que buscas es triunfar en el crosstraining necesitas crear un buen estilo de vida: comer bien, descansar lo suficiente, entrenar del modo adecuado. Básicamente ayuda llevar una vida más sana, como decía antes. Me ha hecho mirar las cosas de una forma diferente, vivir mi vida de una forma distinta en un mejor sentido, me ha hecho ser más resiliente.

4. ¿Qué esperas del Compex Box Challenge?

Mucha diversion, seguro que me ayudará a mejorar mis habilidades para trabajar en equipo.

5. ¿En cuántas competiciones participas cada año?

Depende de mis objetivos para cada temporada y lo que necesite mejorar como atleta cada año. Más o menos 3 o 4 competiciones por temporada.

6. ¿Sigues alguna dieta especial para cuidarte? ¿Cómo te cuidas?

Sigo una dieta que consiste en tener fijadas una cantidad de calorías por día que puede variar dependiendo de la época del año y el programa de entrenamiento. Es muy importante comer bien y que sean alimentos de alta calidad. También hago tratamientos y masajes periódicos para ayudar a mi cuerpo a recuperarse de los entrenos, a lo que añado el uso diario de la eloctroestimulacion de Compex. Todo lo que tú haces y comes durante el día es una pequeña pieza que se convierte en esencia si quieres triunfar en este deporte. Tu principal objetivo debe ser cuidar al máximo tus rutinas del día a día.

5 ¿Cuántas horas entrenas al día?

Entre 4 y 5 horas por día, 6 días a la semana.

6. ¿Qué aconsejarías a todos aquellos que quieren empezar a practicar este deporte?

Que tienen que estar motivados. Es un deporte duro que sin una fuerte motivación no hace fácil ser constante y mejorar.

7. Un desafío como atleta de fuerza:

Por tiempo: 30 peg-boards ascendentes, aunque aún no lo he conseguido, pero pronto lo haré y te diré cómo ha ido.

8. ¿Qué habilidad del crosstraining se te da mejor?

Cada año aprendo cómo apreciar cada movimiento, pero en general, todo movimiento gimnástico de jalón como los muscle up, la subida a la cuerda, dominadas, peg board, ascensiones… son mis favoritos.