Cómo realizar correctamente el remo

Cómo realizar correctamente el remo

Gonzalo Manera

¿Estás convencido de que haces los movimientos de pull eficientemente? Aquí te explicamos cómo hacer el remo adecuadamente

Los trucos del entrenador para estimular al core

Los trucos del entrenador para estimular al core

Domingo Sánchez

El concepto de core es mucho más que la fuerza en la musculatura del tronco, también comprende el control postural, la movilidad y la respuesta propioceptiva. Con estos trucos, aprende a estimularlo.

Programa de fuerza para piernas, ¡aprende a diseñarlo!

Programa de fuerza para piernas, ¡aprende a diseñarlo!

Domingo Sánchez/ Ilustraciones: Iván Pérez-Cuadrado Hedström

Programar un buen programa de fortalecimiento de piernas puede ser algo más complejo que el de brazos, te dejamos las claves para que lo hagas bien.

Suelo pélvico y CrossFit, ¡aprende a cuidarlo!

Verónica Selis y TJ García/ Fotos: Gonzalo Manera

Si tienes pérdidas cuando levantas grandes cargas, no temas, no tienes que abandonar el CrossFit, sino aprender a cuidar tu suelo pélvico siguiendo estas pautas

Ejercicios desconocidos con los que mejorarás

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Domingo Sánchez/Fotos: Gonzalo Manera

Para mejorar tenemos que dejar de hacer una y otra vez los mismos ejercicios e introducir variables más eficaces, ¡prueba estos ejercicios!