5 ejercicios con tensor para piernas

Entrena tus piernas en cualquier lugar gracias al tensor, un elemento polivalente para llevarnos a cualquier lugar
Domingo Sánchez -
5 ejercicios con tensor para piernas
5 ejercicios con tensor para piernas

Que estas vacaciones no te impidan continuar con el entrenamiento. Gracias a un tensor puedes ejercitar la mayor parte del cuerpo, en este caso las piernas. Estos cinco ejercicios los podrás completar allá donde te encuentres:

Front squat

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Es fácil conseguir una sentadilla frontal con resistencia sujetando el tensor en posición de rack. Mantén el cuerpo lo más vertical posible e intenta separar las rodillas en la flexión.

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Squat de cuádriceps

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Puedes añadir protagonismo a los cuádriceps con una resistencia horizontal.

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Monster walk

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Camina lateralmente con la resistencia del tensor cruzado. Es un ejercicio que conseguirá una gran activación del glúteo medio, algo fundamental para los corredores.

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Over head squat

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Un reto para los hombros y suficientemente intenso para las piernas. Con una superbanda circular, además del empuje vertical tendrás que separar la goma para activar así los aductores de escápulas.

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Extensión a cuadrupedia

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas

Un intenso ejercicio para el glúteo mayor y los isquiotibiales. Extiende hacia atrás y no hacia arriba, el pie tiene que desplazarse muy cerca del suelo.

5 ejercicios con tensor para piernas

5 ejercicios con tensor para piernas
Te recomendamos

Ecuestre e Ifema Madrid Horse Week te ofrecen la oportunidad de asistir a la Copa del...

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

El espíritu de la maratón más internacional...